こんにちは、ヨッシーです❗️
先週末は、僕の趣味のひとつであるクラフトビールを飲むことを楽しんでいました。
今や種類が無数とあるビール、その中でもIPAを楽しんでいます。
飲んだ時の鼻に通る香りが好きで、ハマっています。
しかしながら、つまみも欲しくなり、食欲も相まって太ってしまいます。実際、去年の11月には通常の体重から7kgほど太ってしまいました。
ジーパンが全て入らないことに(･_･;
美味しいと感じるから飲むのはやめたくない、、、。
好きな服も着たい、、、。
なので、去年12月からランニングに励んでおり、体型を維持しています。
せっかくやるなら消費したカロリーを指標にしつつ、「痩せている感覚」を感じるため、スマホアプリを使用して励んでいました。
月ごとの成果ですが、
2021年12月 ランニング日数18日
走破距離の合計112.6km
消費カロリー8518kcal
男性の消費カロリー3日分を消費しています。こう書くと大したことないように聞こえます、、、。この時点で2kgほど落ちています。
2022年1月 ランニング日数17日
走破距離の合計122.5km
消費カロリー9245km
男性の消費カロリー3日分を超えてきました❗️
2022年2月 ランニング日数17日
走破距離の合計120.1km
消費カロリー8904cal
この時点で、僕が継続して走るのは17日くらいが適当なのかなと認識しました。
2022年3月 ランニング日数12日
走破距離の合計84.1km
消費カロリー5947cal
色々立て込みまして、日数が減、、、でも太ることはなかったです。
4ヶ月この状況で何とか7kg痩せることができ、ジーパンも入りました。
このペースなら、好きなビールを飲み、好きな服を着ることが出来るということで、今も継続中です。
でも一番変化を感じたのは、メンタルや思考の変化です。
先ずメンタル、心がスッキリして前向きになります。走らない日→何もやる気が起きないな。走った日→あれやろう、これもやりたい。
となっていたのことを体感しました。
思考の変化ですが、今の自分の状況に目がいくようになりました。走らない日→頭の中で考え事、悶々。走った日→考えたことを行動して擦り合わしていこう。
と変化がありました。
また、肩こりやぎっくり背中（俗称）も2月にはピッタリ無くなっていました。
ビール飲みたい、好きな服着たいという理由で始めたランニングですが、思わぬ副産物を得ました。
走ることには色々なメリットがあると言われていますが、やって間違いはないと体感しました。