こんにちは、ヨッシーです。
本日は昼から雨☔️予報。
走れないのは嫌なので、朝方にランニングしました。
ここまでモティベーション維持出来ているのも、自分的には珍しいなと思っています、、、。
最近、ランニングタイム向上の壁に当たっています。
私、ランニングは基本7kmと決めています。
仕事、家事、趣味なども踏まえれば、時間を確保し易い距離であると感じこの距離に行きつきました。
また、自分が心地いいなと思え、少し息切れするペースで走っています。
今は大体5分／kmのペースで安定して走っています。なので35分ほどで走ります。
去年11月の時は6分半／km
今年1月後半には5分10〜20秒／km⤴️
今年3月後半には5分03〜10秒／km↗️
そして4月現在は5分00〜10秒／km➡️
たまにkmあたり4分57秒の時があるのですが、安定して5分が切れない状態です。
安定して5分切れるようになりたい！
そう思った僕は、
○心地よさを求めるがばかりに壁を作っているのではないか⁉️
○インターバルやビルドアップ走を取り入れることで壁は乗り越えられるのではないか❓
、、、ん？待てよ。🤔
そもそもダイエットで始めて順調に減量出来ているのに、、、
何故そのようなストイックな欲求が出てきているのか（笑）
僕は少し考えました。🙄
ひとつのことをやりこんでいる時、色々な形で成果が出る。
上手くいっているかわかりませんが、成長していることは確か。目的以外の成長もしている。
目的を見失うことなく、目的以外にも目を向けることが出来るようになった。
自分の心の中で良いな、嬉しいなと素直に感じている状態に居る。
成長し、向上心が沸いている‼️
ということを理解しました。
素直に気持ちを受け入れて、
自分の心の反応に自然に反応して臨むことが、
モティベーションを維持するひとつのコツかなと感じながら、明日も雨が降らないタイミングを見計らい、走ります‼️🏃♂️