世間では3連休ですが、5時からトレーニングです。
先日（7日）「安達太良山トレラン」に出場し、50ｋｍを11時間で完走したばかりのKW崎君のクールダウンのためのお誘いを受けてのトレーニングとなりました。ちなみに５０ｋｍにはピークを3つ乗り越え、通常は2泊3日のコースと思われます。
彼にはクールダウンでもこちらはスキルアップです。わかりますか？ 1週間前のトレラン大会のダウンをいまだに行うというほど、トレランは過酷です。身体は相当傷んでいるそうです。
完全にＳとＭが1人格に同居しているとのことです。危ないっ！
富士見が丘団地のさくら坂を駆け上がり！（なんてこったい）、長岡のトラスト運動の森の中を抜け、
サンショウウオの沼を通過
そしてあの水道山（土木遺産）の階段を上り、今回は1往復。
釜川沿いを歩き
最後は二荒山神社の階段、きょうも願いは「世界平和と人類の安寧」です。
2時間、10ｋｍのトレーニングとなりました。彼にはクールダウン。そこどうよ？
前回8月14日のときはへろへろでしたが今日はまずまずでしたが、階段を下りるとき右ひざに痛みが出てしまいました。 それじゃだめじゃん！
本日は、午後からコンクリート工事に従事します。これが私の生きる道！
