果実飲料は避けよ

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は台風6号。朝から雨風が強くなってきています。予想最高気温は29度です。台風6号は動きが遅く、読みにくいですね。沖縄本島にどのくらい接近するのか刻一刻と変化しています。兎に角、停電だけは避けて下さいと、祈るばかりです。しかし、イギリスは賭けに出ましたね。自分の命は自分で守る、です。では、本題へ。

 

　私が砂糖入り飲料や果実飲料を飲まない理由は、単純に「身体によくない」から。

 

 

 

　無糖コーヒー飲料、豆乳、茶系飲料などは健康に良いが、砂糖入り、果糖入りの飲料は身体によくない。

 

 

 

　ブラックだとヘルシーなコーヒーでも、加糖になると不健康な飲み物になる。

 

 

 

　果物をそのまま食べると健康によいのだが、果実飲料として飲むと果糖が急速に吸収される。

 

 

 

　果糖も砂糖の一種なので、果糖を液状で飲むと健康に良くないのだ。

 

 

　

　日本は最初から賭けに出てますけどね。

 

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これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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