骨を強くするための生活習慣

本日も始まりました、総合診療医からの健康アドバイスです、まずはこちら 　この沖縄の暑さは厳しいですね、台風がまだ一個しか発生してないので、この暑さをかき混ぜてくれていません、街をよく見るとこの炎天下のもとでジョギングをされている方がいらっしゃいますが、体調管理、水分補給には十分気をつけて下さい、では本題へ   ①カルシウム食品の摂取 　牛乳・乳製品、大豆製品、魚介類、野菜(小松菜 . . . 本文を読む