普段通っているジムのスタッフさんに腰痛を相談していたところ
今からホットヨガの講習あるんで参加してみてくださいと言われたのですが
躊躇いました。
完全に先入観ですがホットヨガは女性向けエクササイズのイメージがあったため
男が参加するのは如何なものか思ったからです。
しかし、スタジオの中を覗いてい見ると半数程度が男性で驚きました😲
そのため気楽に参加できることができました。
（先入観によって新たな経験の機会を逃してしまうと反省、、、）
ここ数年でサッカー日本代表の長友選手などのスポーツ選手もヨガを取り入れているため
姿勢の改善や大幹にも効果があるため腰痛持ちに限らず実施することで体にメリットがあります。
YouTubeでもヨガの動画がありますので自宅で気軽に実施できますので
自粛生活が続く中で自宅時間が多い中、気軽に実施できますので
良かったら試してみてください！
