東京のオンライン英語教室Yamatalk English®スタッフの大和真美です。当教室では、イギリス人ネイティブ講師David Watkinsが、ジョリーフォニックス公式トレーナーとして、子どもたちに楽しく効果的な英語レッスンを提供しています。
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こんにちは！グローバル化が進む現代において、英語学習の重要性はますます高まっていますよね。しかし、「英語は外国語だから、日本語の能力なんて関係ないのでは？」と思っている方はいらっしゃいませんか？
もしそう思っているなら、ちょっと待ってください！実は、基礎的な国語力は、英語学習の効率を高め、より深い理解へと繋がる、まさに隠れたエンジンのような存在なのです。
なぜ「関係ない」と誤解されがちなのか？
なぜこのような誤解が生まれてしまうのでしょうか？考えられる理由をいくつか見てみましょう。
- 英語学習の初期段階: アルファベットを覚えたり、簡単な単語やフレーズを暗記したりする段階では、日本語の能力が直接的に影響していると感じにくいかもしれません。
- 特定の技能に偏った学習: リスニングやスピーキングといった、耳や口を使う学習に重点を置いている場合、読み書きといった国語力と直接結びつきやすい技能との関連性を意識しにくいことがあります。
- 学習方法のイメージ: 英語を単なる「暗記科目」のように捉え、日本語での理解や思考を軽視している場合。
- グローバル化への誤解: 「英語は世界の共通語だから、日本語なんて必要ない」といった極端なイメージを持っている場合。
しかし、これらの考えは、英語学習の本質を見誤っている可能性があります。
基礎的な国語力が英語学習を強力にサポートする理由
では、なぜ基礎的な国語力が英語学習において重要なのでしょうか？具体的に解説していきます。
1. 英文読解の基礎：日本語の読解力
英語の文章を読む際、単語の意味を一つひとつ理解するだけでなく、文全体の構造や文と文の関係性を把握することが不可欠です。この文章の構造を理解する力は、母語である日本語の読解を通して時間をかけて培われます。 日本語で複雑な文章を正確に読み解く力があれば、英語の少し複雑な構文にもスムーズに対応できます。「主語はどれ？」「動詞は？」「修飾している部分はどこ？」といった分析力は、言語が変わっても応用できる普遍的なスキルなのです。
2. 語彙力：日本語の語彙力
英語と日本語は異なる言語ですが、抽象的な概念を表す言葉など、意味が対応する単語は意外と多く存在します。日本語の語彙力が豊富であれば、英語の新しい単語を覚える際に、既存の知識と結びつけて理解しやすくなります。また、日本語で様々な表現を知っていることは、英語で自分の考えを表現する際の発想のヒントにもなります。
3. 文法理解：日本語の文法力
英語と日本語の文法体系は大きく異なりますが、文法そのものの「仕組み」を理解していることは、英語の文法を効率的に学ぶ上で非常に有利に働きます。 例えば、「主語」「動詞」「目的語」といった文の基本的な要素の役割を日本語で理解していれば、英語の基本的な文型（SVOやSVCなど）を学ぶ際にも抵抗が少なくなります。また、時制や助動詞といった文法概念も、日本語の文法と比較しながら学ぶことで、より深く理解することができます。
4. 思考プロセス：論理的な思考力
国語の学習を通して養われる、情報を整理したり、論理的に考えたりする力は、英語学習においても非常に重要です。英文の構造を論理的に分析したり、英語で自分の意見を筋道立てて述べたりする際に、その基礎となります。日本語でしっかりと論理的な思考力を養っておくことで、英語でのアウトプットもより明確で分かりやすいものになります。
5. コミュニケーション能力の土台：日本語での表現力
英語学習の最終的な目標は、英語を使ってコミュニケーションを取ることです。日本語で自分の考えや気持ちを豊かに表現できる力は、英語でのコミュニケーションにおいても自信と積極性につながります。「日本語でならこう言えるのに、英語ではどう表現すればいいだろう？」という探求心は、英語学習の大きなモチベーションとなります。また、母語で円滑なコミュニケーションが取れることは、外国語でのコミュニケーション能力を高める上での土台となるのです。
まとめ：国語力を磨くことは、英語学習への投資
「英語は外国語だから、国語力は関係ない」という考えは、実は大きな誤解です。基礎的な国語力は、英語学習の効率を高め、より深い理解を促す、見えないけれど非常に強力なエンジンとなります。 お子様の英語学習を応援する上で、まずは母語である日本語の力をしっかりと育むことが、最も効果的な投資と言えるでしょう。 もし周りに同じような誤解をしている方がいたら、ぜひこの記事をシェアして、一緒に基礎的な国語力の重要性を広めていきましょう。 最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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Yamatalk Englishでは、フォニックスを軸に、コミュニケーションのための英語学習ができる環境を提供して、生徒さんにとって最善最適な指導ができる講師養成講座を開講しています。
Yamatalk Englishのフォニックス英語講師養成ファーストステップ（FS）講座では、フォニックスの教え方はもちろんのこと、対面・オンラインレッスンの始め方も学べちゃいます！
おうち英語にフォニックスを取り入れたいという方も、講師としてゼロスタートの方もフォニックスだけでなくグラマーを教えたい方も、さまざまなステージに対応できる内容になっています。
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おはようございます。東京のオンライン英語教室Yamatalk English®スタッフの大和真美です。当教室では、イギリス人ネイティブ講師David Watkinsが、ジョリーフォニックス公式トレーナーとして、子どもたちに楽しく効果的な英語レッスンを提供しています。
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講師養成ファーストステップ講座では、先生が健康的に幸せな状態で働き続けられるように、ヘルスケア関連の勉強会も企画しています。
4月15日（火）19:30～20:45 女性の健康知識とセルフケア講座
※担当講師：大和真美（薬膳料理研究家、薬剤師）
4月17日（木）20:30～22:00 更年期の知識とセルフケア講座
※担当講師：永田京子先生（NPO法人ちぇぶら代表理事／ 更年期トータルケアインストラクター／ メノポーズカウンセラー）
勉強会に関連して、本日は【女性の健康】更年期の体調変化って？眠気や疲労感は歳のせい？をご紹介します。
女性のライフステージにおける大切な時期「更年期」とその体調変化について、分かりやすくお話したいと思います。特に、「最近なんだか疲れやすい」「日中も眠くて困る」と感じている方は、ぜひ読み進めてみてください。これらの症状、もしかしたら更年期のサインかもしれませんし、年齢的なものなのか…一緒に見ていきましょう。
更年期に私たちの体に起こること
更年期は、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が徐々に減っていく時期のこと。このホルモンバランスの変化が、自律神経の働きに影響を与え、様々な体調の変化につながることが知られています。
よく聞かれる体調変化
- カーッと熱くなる： ホットフラッシュ（ほてり、のぼせ、発汗）
- ドキドキする： 動悸、息切れ
- なんだかイライラ： 精神的な不安定さ
- ぐっすり眠れない： 不眠
- 肩や腰が重い： 身体の痛み
もちろん、これ以外にも様々な症状が現れる可能性があります。
眠気と疲労感…これって更年期のせい？歳のせい？
今日、特に皆さんと考えたいのが「眠気」と「疲労感」について。「最近、朝起きてもスッキリしない」「日中もなんだか体が重くて…」と感じることはありませんか？これらの症状は、更年期によるものなのか、それとも年齢を重ねるにつれて感じるものなのか、気になりますよね。
更年期と眠気・疲労感の関係
女性ホルモンのバランスが崩れると、自律神経が乱れやすくなります。この自律神経の乱れが、睡眠の質に影響を与えることがあるんです。
- 寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めやすくなったり… これらが続くと、当然、日中の眠気や疲労感につながってしまいますよね。
- 更年期に伴う、ほかの症状も影響するかも。 例えば、夜中にホットフラッシュで目が覚めてしまったり、不安な気持ちでなかなか寝付けなかったりすることも、睡眠不足の原因になります。
年齢を重ねると感じる眠気・疲労感
一方で、年齢を重ねるにつれて、私たちの体の機能も少しずつ変化していきます。
- 若い頃に比べて、基礎代謝が落ちてくる と、エネルギーを作る効率が変わってくるため、疲れやすさを感じることがあるかもしれません。
- 睡眠の質も変化する と言われています。深い眠りの時間が短くなるなど、睡眠の質が低下すると、十分な睡眠時間を確保しても、日中の眠気が残ることがあります。
どう見極めたらいいの？ちょっと考えてみましょう
眠気や疲労感の原因を自分で特定するのは難しいこともありますよね。ただ、いくつかのポイントに注目してみると、ヒントが見つかるかもしれません。
- 年齢は？: 40代後半から50代にかけて症状が出始めた場合は、更年期の影響も考えてみても良いかもしれません。
- ほかの症状はある？: ホットフラッシュやイライラ、月経の変化など、更年期によく見られる他の症状も感じている場合は、関連があるかもしれません。
- 症状の出方は？: 急に症状が出始めたとか、日によって症状が大きく変わるような場合は、ホルモンバランスの影響を受けている可能性も考えられます。
- 生活習慣は？: 普段の睡眠時間や食事、運動習慣、ストレスの状況なども、疲労感に大きく影響します。
悩んだら、まずは相談してみませんか？
「もしかして更年期かな？」と思ったら、一人で悩まずに、かかりつけの婦人科の先生や、信頼できる医療機関に相談してみるのがおすすめです。ご自身の症状や状況を詳しく話すことで、より適切なアドバイスを受けることができると思います。
更年期の症状に対しては、ホルモン補充療法（HRT）をはじめ、漢方薬や症状を和らげるお薬など、様々な選択肢があります。もちろん、生活習慣を見直すことも、体調を整える上でとても大切です。
最後に
更年期は、女性の体にとって大きな変化の時期。眠気や疲労感も、その変化の中で起こりうるサインの一つかもしれません。今回の情報が、皆さんがご自身の体と向き合い、より健やかに過ごすための一助となれば幸いです。
もし、この記事を読んで「私も気になるな」と感じた方がいらっしゃいましたら、ぜひお気軽に医療機関にご相談くださいね。
また、Yamatalk English®では、4月15日と17日に女性の健康に関する勉強会を開催します。ご興味のある方は、LINE公式アカウントからお気軽にお問い合わせください。皆さんと一緒に、楽しく学び、より健康的な毎日を送れるようサポートしていきたいと思っています。
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Health care is extremely important for women working as freelancers. Especially during the menopause, the change in hormonal balance can easily cause a variety of physical and mental ailments, which can affect day-to-day performance. However, with the right measures, you can stay healthy and active during the menopause.
Here are seven tips to help you stay healthy during the menopause.
1. don't work too hard, be aware of resting and regulate your body temperature
During menopause, hormonal imbalances can cause mental and physical fatigue. Take it easy, actively rest and refresh your body and mind. The autonomic nervous system may also become unstable, making it difficult to regulate body temperature. Try to regulate your temperature by wearing warm clothes to keep you cool, or breathable clothes if it is hot.
2. spend quality time with loved ones
Social interaction with family and friends can help stabilise your mind. Spend time on hobbies and favourite activities to relieve stress. It is also important to talk to someone you trust and share your problems.
3. pay attention to your diet
A balanced diet is essential for maintaining good mental and physical health. Include soya products, fish, vegetables and fruit in your diet. Avoid caffeine, alcohol and high-fat foods.
4. improve posture
Poor posture can lead to stiff shoulders, back pain and headaches. Be aware of correct posture on a daily basis and take up stretching and exercises.
5. moderate exercise
Light exercise, such as walking, yoga and stretching, promotes physical and mental health. Exercise also helps maintain bone density and mood stability. It is important to keep up with it to a reasonable extent.
6. getting a good night's sleep
Menopause is a time when the quality of sleep is likely to deteriorate. Make time to relax before bed and create a comfortable sleeping environment.
7. take care of yourself
Menopause is a chance to face yourself and discover a new you. Work on yourself, spend time doing the things you love and try new things. Keep a positive mindset and stay positive.
Consult a specialist if necessary
Menopausal symptoms vary greatly from person to person, so if they interfere with your daily life or do not improve after trying the above self-care measures, do not hold back and consult a specialist (gynecologist, outpatient menopause clinic, etc.). Receiving appropriate support from a specialist, such as hormone replacement therapy (HRT) and other treatments or prescriptions for herbal medicines tailored to your symptoms, can help you through the menopause more comfortably.
Conclusion
Menopause is a time of many physical and mental changes, but with the right care, you can stay healthy. Take it easy, take care of yourself and get through this period.
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フリーランスとして活躍する女性にとって、健康管理は非常に重要です。特に更年期は、ホルモンバランスの変化により心身に様々な不調が現れやすく、日々のパフォーマンスに影響を与える可能性があります。しかし、適切な対策を講じることで、更年期を健やかに、そして活動的に過ごすことができます。
ここでは、更年期を健やかに過ごすための7つのヒントをご紹介します。
1. がんばりすぎない、休むことを意識し、体温調節をする
更年期は、ホルモンバランスの乱れにより、心身ともに疲れやすくなります。無理をせず、積極的に休息を取り、心身をリフレッシュさせましょう。また、自律神経が不安定になり、体温調節が難しくなることがあります。体を冷やさないように温かい服装をしたり、暑い場合は通気性の良い服を着たり、温度調節を心がけましょう。
2. 大切な人との時間をしっかりとる
家族や友人との交流は、心の安定に繋がります。趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消しましょう。信頼できる人に相談し、悩みを共有することも大切です。
3. 食事に気をつかう
バランスの取れた食事は、心身の健康を維持するために不可欠です。大豆製品、魚、野菜、果物などを積極的に摂りましょう。カフェインやアルコール、高脂肪食は控えめにしましょう。
4. 姿勢を良くする
姿勢の悪さは、肩こりや腰痛、頭痛などの原因になります。日頃から正しい姿勢を意識し、ストレッチや体操を取り入れましょう。
5. 適度な運動をする
ウォーキング、ヨガ、ストレッチなどの軽い運動は、心身の健康を促進します。運動は、骨密度の維持や気分の安定にも役立ちます。無理のない範囲で、継続することが大切です。
6. 睡眠をしっかりとる
更年期は、睡眠の質が低下しやすい時期です。寝る前にリラックスできる時間を作り、快適な睡眠環境を整えましょう。
7. 自分を大切にする
更年期は、自分自身と向き合い、新たな自分を発見するチャンスです。自分を労わり、好きなことに時間を使ったり、新しいことに挑戦したりしましょう。ポジティブな考え方を心がけ、前向きに過ごしましょう。
必要に応じて専門家に相談しましょう
更年期の症状は個人差が大きく、日常生活に支障をきたす場合や、上記のようなセルフケアを試しても改善が見られない場合は、我慢せずに専門家（婦人科医、更年期外来など）に相談しましょう。ホルモン補充療法（HRT）などの治療法や、症状に合わせた漢方薬の処方など、専門家による適切なサポートを受けることで、より快適に更年期を過ごすことができます。
まとめ
更年期は、心身に様々な変化が現れる時期ですが、適切なケアを行うことで、健やかに過ごすことができます。無理をせず、自分を大切にしながら、この時期を乗り越えましょう。
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スタッフの大和真美です。
暦の上では春を迎え、だんだんと暖かくなってきましたね。しかし、冬の間に溜め込んだ老廃物や寒さによる体の冷えが、なんとなく体調が優れないと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな時におすすめなのが、薬膳の考え方である「発陳（はっちん）」です。
発陳（はっちん）とは？
発陳とは、春の養生を表す言葉で、冬の間に溜め込んだ老廃物を排出し、心身ともに活動的になることを意味します。
具体的には、
- 陳（ふる）きを押し出し、新しいものを発生させる：冬の間に停滞していたものを排出し、春の陽気に合わせて心身を活性化させること
- 冬眠から目覚めた生物が活動を始める様子：冬の間、活動を控えていた生物が、春の訪れとともに活発に動き出す様子
を表しています。
発陳の時期は？
発陳の時期は、
- 本来は春の3ヶ月間（旧暦1月～3月）
- 現代では、立春（2月4日頃）から立夏（5月5日頃）までの期間
を指します。
発陳の時期の過ごし方
発陳の時期は、以下のことを心がけて、心身ともに軽やかに過ごしましょう。
- 早寝早起きを心がける：体内時計を整え、心身ともに活動しやすい状態にします。
- 適度な運動をする：軽いウォーキングやストレッチなどで血行を促進し、老廃物の排出を促します。
- バランスの取れた食事を摂る：旬の食材や解毒作用のある食材を積極的に摂り、体の内側からきれいを目指しましょう。
- 精神的にもリラックスして過ごす：ストレスを溜め込まず、心身ともにのびのびと過ごすことが大切です。
発陳の時期におすすめの食材
発陳の時期には、以下の食材を積極的に摂りましょう。
- 春の旬の野菜（菜の花、アスパラガス、タラの芽など）
- 解毒作用のある食材（セリ、クレソン、パクチーなど）
- 柑橘類
- 貝類
これらの食材は、冬に溜め込んだ老廃物を排出し、春の陽気に合わせて心身を活性化させるのに役立ちます。
▲菜の花とパンチェッタのパスタ
イクノス 府中本町
▲パクチーのサラダ
バルーチョ 和光店
春におすすめの貝類と調理法
中でも、貝類は発陳の時期に特におすすめの食材です。ここでは、特におすすめの貝類と調理法をご紹介します。
1. アサリ
- 特徴：春の代表的な貝で、旨味が強く、さまざまな料理に活用できます。鉄分やタウリンが豊富で、疲労回復や貧血予防に効果が期待できます。
- おすすめの調理法：
- アサリの酒蒸し：アサリの旨味をシンプルに味わえる定番料理。日本酒と少量の醤油で蒸し煮にすることで、アサリの風味が引き立ちます。
- アサリの味噌汁：アサリから出る出汁がとても美味しく、手軽に作れる一品。アサリと味噌の相性が抜群です。
- アサリのパスタ（ボンゴレ）：ニンニク、オリーブオイル、白ワインで炒めたアサリとパスタを和えた、風味豊かな一品です。
2. ハマグリ
- 特徴：上品な旨味と食感が特徴で、ひな祭りなどの祝い事にもよく使われます。タウリンやビタミンB12が豊富で、肝機能の向上や貧血予防に効果が期待できます。
- おすすめの調理法：
- ハマグリのお吸い物：ハマグリの出汁を活かした、上品な味わいの一品。お祝いの席にもおすすめです。
- 焼きハマグリ：ハマグリを殻ごと焼き、醤油や酒をたらしていただきます。香ばしい風味が食欲をそそります。
3. ホタテ
- 特徴：甘みと旨味が強く、刺身、焼き物、炒め物など、さまざまな料理に活用できます。タウリンや亜鉛が豊富で、疲労回復や免疫力向上に効果が期待できます。
- おすすめの調理法：
- ホタテの刺身：新鮮なホタテは、刺身でいただくのがおすすめです。とろけるような食感と甘みが楽しめます。
- ホタテのバター焼き：バターでソテーしたホタテは、香ばしい風味と濃厚な味わいが楽しめます。
- ホタテの炊き込みご飯：ホタテの出汁が染み込んだ、風味豊かなご飯です。
貝類を調理する際のポイント
- 貝類は、砂抜きが重要です。海水と同じくらいの塩水に浸し、暗くて静かな場所に数時間置いておきましょう。
- 新鮮な貝を選びましょう。殻がしっかりと閉じているもの、身がふっくらとしているものがおすすめです。
- 火を通しすぎないようにしましょう。火を通しすぎると身が硬くなってしまうので、注意が必要です。
発陳の時期は、心身ともにデトックスする絶好のチャンスです。ぜひ、これらの貝類を食卓に取り入れて、健やかに春を過ごしましょう。
最後になりますが、
柑橘類とホタテで春の味覚を堪能しよう！おすすめレシピ3選
柑橘類とホタテを使った料理は、春にぴったりの爽やかな味わいが楽しめます。ここでは、いくつかの組み合わせと調理法をご紹介します。
1. ホタテと柑橘のカルパッチョ
- 材料：
- ホタテ（刺身用）
- 柑橘類（オレンジ、グレープフルーツ、レモンなど）
- オリーブオイル
- 塩
- 黒コショウ
- あればハーブ（ディル、イタリアンパセリなど）
- 作り方：
- ホタテを薄切りにする。
- 柑橘類の皮をむき、薄皮から果肉を取り出す。
- 皿にホタテと柑橘を交互に並べる。
- オリーブオイル、塩、黒コショウをかける。
- あればハーブを散らす。
- ポイント：
- 柑橘の種類を変えることで、さまざまな風味を楽しめます。
- レモンやライムの絞り汁をかけると、より爽やかな味わいになります。
2. ホタテと柑橘のサラダ
- 材料：
- ホタテ（ソテーまたはボイル）
- 柑橘類（みかん、甘夏など）
- 葉物野菜（ルッコラ、ベビーリーフなど）
- ドレッシング（柑橘の絞り汁、オリーブオイル、塩、コショウ）
- 作り方：
- ホタテをソテーまたはボイルし、食べやすい大きさに切る。
- 柑橘類の皮をむき、果肉を取り出す。
- 葉物野菜とホタテ、柑橘を混ぜ合わせる。
- ドレッシングをかける。
- ポイント：
- ホタテはソテーすることで、香ばしさが加わります。
- 柑橘のドレッシングは、市販のものを使っても良いでしょう。
3. ホタテと柑橘のマリネ
- 材料：
- ホタテ
- 柑橘類（レモン、ライムなど）
- オリーブオイル
- 塩
- コショウ
- あれば、ハーブ(イタリアンパセリ、コリアンダー)
- 作り方：
- ホタテを薄切りにする。
- 柑橘類の絞り汁、オリーブオイル、塩、コショウを混ぜ合わせ、マリネ液を作る。
- ホタテをマリネ液に漬け込み、冷蔵庫で30分ほど冷やす。
- 器に盛り付け、あればハーブを散らす。
- ポイント：
- マリネすることで、ホタテに柑橘の風味が染み込み、さっぱりといただけます。
- マリネ液に、細かく刻んだ柑橘の皮を加えると、より風味が豊かになります。
調理のポイント
- 新鮮なホタテと旬の柑橘類を使うことで、より美味しく仕上がります。
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Yamatalk English®には、先生たちが楽しく学べるオンラインコミュニティのほかに、集合型研修、合宿研修できる場所が東京に2か所、板橋区と東大和市にございます。こちらの詳細を知りたい方は、LINE公式アカウントから、ご連絡ください。
東大和市狭山4-1416-2
こんにちは。イギリス人ネイティブ講師・ジョリーフォニックス公式トレーナーDavid Watkinsによる東京のオンライン英語教室”Yamatalk English®”です。
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ジョリーフォニックスとジョリーグラマーの年長以上・中学生までのオンラインレッスン（満席）。先生向けのジョリーフォニックス講師養成講座も開催しています。LINE公式アカウントから、ご連絡ください☆彡 楽しく効果的に英語を学びませんか？
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スタッフの大和真美です。
女性の肩こり・首こり、体調不良に効く！セルフケアを定期的に行うコツ
セルフケアを習慣化し、効果的に肩こりや首こりを改善するためには、継続することが大切です（首コリ改善のための7つの習慣）。しかし、忙しい毎日の中で、なかなか続けることが難しいという方も多いのではないでしょうか。
ここでは、セルフケアを定期的に行うためのコツをいくつかご紹介します。
1. 具体的なスケジュールを立てる
- 毎日決まった時間: 毎朝起きた後や寝る前など、決まった時間にセルフケアを行う時間を作ってみましょう。
- 週に何回: 週に何回、どのくらいの時間行うか、具体的な目標を設定します。
- カレンダーに記入: カレンダーにセルフケアの日程を記入することで、視覚的に意識しやすくなります。
2. 場所を決める
- 静かでリラックスできる場所: 自宅の寝室やリビングなど、静かでリラックスできる場所を選びましょう。
- 必要なものを揃える: マッサージボールやヨガマットなど、必要なものを事前に準備しておくとスムーズに行えます。
3. 誰かと一緒に始める
- 友人や家族と: 友人や家族と一緒に始めると、お互いを励まし合いながら続けることができます。
- オンラインコミュニティ: SNSやアプリを活用して、同じ悩みを持つ人と繋がり、情報交換をするのも良いでしょう。
4. 楽しく続けられる工夫
- 好きな音楽を聴く: リラックスできる音楽を聴きながら行うと、より気持ちよく続けられます。
- アロマを焚く: ラベンダーなどのアロマの香りは、リラックス効果を高めてくれます。
- 好きな動画を見る: ヨガやストレッチの動画を見ながら行うのもおすすめです。
5. 無理のない範囲で
- 短い時間から: 初めは短い時間から始め、徐々に時間を増やしていくと続けやすくなります。
- 自分に合った方法を選ぶ: 全てのセルフケア方法を試す必要はありません。自分に合った方法を選び、無理なく続けられるようにしましょう。
6. 変化を楽しむ
- 日記をつける: 毎日、セルフケアを行った後、体の変化や気持ちの変化を日記に記録してみましょう。
- 目標を設定: 短期目標と長期目標を設定し、達成感を味わうことでモチベーションを維持しましょう。
7. ご褒美を用意する
- 目標達成のご褒美: 目標を達成したら、自分にご褒美をあげましょう。
- 小さなご褒美: 毎日続けることが難しい場合は、小さな目標を設定し、達成するごとに小さなご褒美を用意するのも良いでしょう。
8. 専門家のアドバイスを受ける
- 悩んだ時は相談: どうしてもセルフケアが続かない場合は、専門家（医師、鍼灸師など）に相談してみましょう。
9. 環境を整える
- ワークスペース: デスクワークが多い人は、姿勢を良くするために、椅子や机の高さを調整したり、クッションを使ったりしましょう。
- 睡眠環境: 質の高い睡眠をとるために、寝室を快適な環境にしましょう。
10. 継続は力なり
セルフケアは一朝一夕に効果が出るものではありません。毎日コツコツと続けることで、徐々に体の変化を感じられるはずです。
セルフケアを習慣化することは、健康的な生活を送る上でとても大切です。
諦めずに、自分に合った方法で続けていきましょう！
フリーランス女性を応援したい！
2025年、私たちと一緒に、フォニックスを教える英語の先生になりませんか？文字・スペルと音の関係、音の出し方の指導、さらには、その先の文法指導にも自信をもてるようになる内容の濃い講座です。
「今」始めることで、「未来」が変わる！
Yamatalk Englishでは、フォニックスを軸に、コミュニケーションのための英語学習ができる環境を提供して、生徒さんにとって最善最適な指導ができる講師養成講座を開講しています。
Yamatalk Englishのフォニックス英語講師養成ファーストステップ（FS）講座では、フォニックスの教え方はもちろんのこと、対面・オンラインレッスンの始め方も学べちゃいます！
現在2期生を募集中です。今回のご案内後、来年夏以降まで新規募集はございませんので、お見逃しなく。
おうち英語にフォニックスを取り入れたいという方も、講師としてゼロスタートの方もフォニックスだけでなくグラマーを教えたい方も、さまざまなステージに対応できる内容になっています。
講師からも仲間からも学べるって、ひとりだけでがんばるよりも絶対に良いに決まってる(^^♪
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スタッフの大和真美です。
本日は「7つの健康習慣と守りたい生活のリズム」についてです。2022-06-22の記事を再編集しています。
薬膳ストウブ本を出版して、やっぱり「生活習慣」のことも追記したいです。まずはブログで少しずつお伝えしていきます。
ブレスローの7つの健康習慣
１．喫煙をしない
２．定期的に運動をする
３．飲酒は適量を守るか、しない
４．1日7-8時間の睡眠を
５．適正体重を維持する
６．朝食を食べる
７．間食をしない
次は、私が守りたいと思っている生活のリズムです。
生活のリズムを整える
１．毎日決まった時間に寝起きする
２．朝昼晩の3食を決まった時間に食べる
３．午前中に外気に触れ、軽い運動をする
Regulate the rhythm of your life.
1. Go to bed and wake up at a regular time every day.
2. Eat three meals at fixed times for breakfast, lunch and dinner.
3. Get outside in the morning and do some light exercise.
最近、また崩れたきたような気がします。
そして、疲労が溜まってくるとついつい食べ過ぎてしまうんです。
美味しい！幸せを感じる食べ方をするようにしたいです。
そのためにも必要な量だけを食べ、食べ過ぎないようにします。
できる範囲で守っていきます。
先日、フリーランス女性のための感情管理術にて記載した「セルフケア」は下記のとおりです。
セルフケアを大切にする
Prioritize Self-Care
十分な睡眠、栄養バランスのとれた食事、適度な運動など、基本的なセルフケアを大切にすることも重要です。心身が健康であれば、感情をコントロールしやすくなります。
私は、毎日もしくは週の平均6,000歩を目安に歩くことを意識しています。睡眠不足は仕事の効率を下げ、感情にも影響するので、遅くとも23時にはベッドに入ることを心がけています。お食事は「おうち薬膳」を取り入れています。
薬膳ストウブはじめの1歩！おうち薬膳はじめませんか？: 図解薬膳
少しずつ出版物を増やしていきたいです。
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Yamatalk Englishでは、ジョリーフォニックス講師養成講座ファーストステップ（FS）コース7月生を募集中です。
ゼロスタートの方もフォニックスだけでなくグラマーを教えたい方も、まざまなステージに対応できる内容になっています。
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今なら早期割引でスタートできます！
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◆ ジョリーフォニックスレッスン
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オンラインでのレッスンを行っています。
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◆ ジョリーフォニックス関連企画
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ジョリーフォニックス公認トレーナー David Watkins によるZoomオンライントレーニングを行っています。
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◆ ジョリーフォニックス関連記事
━━━━━━━━━━━━━━━━
◇フォニックスは発音学習が目標じゃない
◇ジョリーフォニックスの基本の42音を順番通りに覚えよう
◇ジョリーフォニックス42の音の学習期間
◇効果：文章で伝えられるようになってきました
◇ジョリーフォニックス標準的な教材の特徴
◇Jolly Phonics Extraに家庭用ができました！
◇ご家庭でジョリーフォニックスを学習するには？
◇42音前の取り組みについて
◇42音後は同音異綴りを学んでいきます（Pupil/Student book 2,3）
◇42音後はトリッキーワードを学んでいきます(72 tricky words)
◇eの音のレッスンプラン（"e" Jolly Phonics Lesson Plan）英語でのご紹介
◇ジョリーフォニックス・グラマーの概要（日本語）
◇ジョリーグラマー
━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ 教室の出版物
━━━━━━━━━━━━━━━━
中学生版バイリンガルブック動物の分類
知的好奇心スイッチON！中学受験や中間・期末試験のプラス学習にも
知的好奇心スイッチON！中学受験や中間・期末試験のプラス学習にも
おうちで英語のあいうえお
フォニックス42音のアイデアブック
https://www.amazon.co.jp/dp/B09Y4NFTPJ/
I spy with my little eye (全3巻)
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0B3J3S3M7
イラストでイメージできる12個の前置詞
https://www.amazon.co.jp/dp/B0BCM972LW/
国際結婚ファミリーの勉強が楽しく家族が幸せになるリビングづくり！
お片づけ3週間チャレンジ ちょこっと風水
イギリスとの文化の違いとバイリンガル教育
https://www.amazon.co.jp/dp/B09TJL2JD4/
国際結婚ファミリーの勉強が楽しく家族が幸せになるごはんづくり！
薬膳ストウブはじめの1歩 図解薬膳（薬膳＆イギリスの食文化）
https://www.amazon.co.jp/dp/B09W6667L7/
薬膳ストウブはじめの1歩！おうち薬膳はじめませんか？: 図解薬膳（薬膳のみ）
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ジョリーフォニックスの年長以上・小学校6年生までのオンラインレッスン（満席）。プラベート・グループ単位でのジョリーフォニックストレーニングも実施しています。LINE公式アカウントから、ご連絡ください☆彡 楽しく効果的に英語を学びませんか？
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スタッフMamiです。本日は母の日ですね。母の日を素敵に過ごすためのアイデアをご紹介いたします。
母の日は、毎年5月の第2日曜日に日本で祝われる祝日です。この日に、人々は母親に感謝の気持ちを伝え、カーネーションなどの花やプレゼントを贈ります。
今年の母の日を、お母様と一緒に素敵な思い出を作るために、いくつかのアイデアをご紹介します。
1. お母様とゆっくり過ごす時間を確保する
普段は忙しいお母様も、この日はゆっくりと過ごせるように時間を確保してあげましょう。一緒に家事をする、映画を見る、散歩に行くなど、お母様がリラックスできる時間を過ごせるようにしましょう。
2. お母様のお好きな料理を作る
お母様のお好きな料理を作ってあげるのは、愛情を伝えるのに最適な方法です。お母様の好きなメニューを思い出したり、お母様と一緒に料理を作ったりするのも良いでしょう。
3. 外食する
お母様をいつもと違う環境に連れて行ってあげたい場合は、外食も良いでしょう。お母様のお好きなレストランを選んだり、普段は行かないようなお店に挑戦してみたりするのも良いでしょう。
4. 手作りのお菓子をプレゼントする
お母様へのお気持ちがこもった手作りのお菓子をプレゼントするのも喜ばれるでしょう。クッキーやケーキなど、お母様のお好きなお菓子を作ってみてはいかがでしょうか。
5. 手紙やメッセージカードを書いて感謝の気持ちを伝える
日頃の感謝の気持ちを手紙やメッセージカードに書いて伝えましょう。照れくさくて普段は伝えられない気持ちも、この日に素直に伝えることで、お母様はとても喜ばれるでしょう。
6. 一緒に写真撮影をする
母の日を過ごした思い出を写真に残しましょう。お母様と一緒に写真を撮ったり、家族みんなで写真を撮ったりして、素敵な思い出を写真に収めてください。
7. プレゼントを贈る
カーネーションなどの花や、お母様が喜ぶプレゼントを贈りましょう。プレゼントを選ぶ際には、お母様の趣味や好みを考慮すると喜ばれます。
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◆ ジョリーフォニックス関連記事
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◇フォニックスは発音学習が目標じゃない
◇ジョリーフォニックスの基本の42音を順番通りに覚えよう
◇ジョリーフォニックス42の音の学習期間
◇効果：文章で伝えられるようになってきました
◇ジョリーフォニックス標準的な教材の特徴
◇Jolly Phonics Extraに家庭用ができました！
◇ご家庭でジョリーフォニックスを学習するには？
◇42音前の取り組みについて
◇42音後は同音異綴りを学んでいきます（Pupil/Student book 2,3）
◇42音後はトリッキーワードを学んでいきます(72 tricky words)
◇eの音のレッスンプラン（"e" Jolly Phonics Lesson Plan）英語でのご紹介
◇ジョリーフォニックス・グラマーの概要（日本語）
◇ジョリーグラマー
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◆ 教室の出版物
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中学生版バイリンガルブック動物の分類
知的好奇心スイッチON！中学受験や中間・期末試験のプラス学習にも
知的好奇心スイッチON！中学受験や中間・期末試験のプラス学習にも
おうちで英語のあいうえお
フォニックス42音のアイデアブック
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I spy with my little eye (全3巻)
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薬膳ストウブはじめの1歩！おうち薬膳はじめませんか？: 図解薬膳（薬膳のみ）
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価格変更につきまして(2019.10.1)
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レッスン・トレーニング関連は価格据え置きといたしました。
ジョリーフォニックスの教材につきましては、消費税10%に変更いたします。
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スタッフMamiです。
八十八夜（はちじゅうはちや）は、立春から数えて88日目にあたる日で、毎年5月1日または2日頃となります。古くから茶摘みの目安とされてきた日本の伝統行事です。
歴史と意味
八十八夜の起源は古く、平安時代にはすでに朝廷の行事として存在していました。当時は「八十八日」と呼ばれており、田植えの時期を知らせる目安とされていました。その後、江戸時代になると茶の栽培が盛んになり、八十八夜は茶摘みの時期を知らせる行事として広く知られるようになりました。
八十八夜という名称の由来には諸説ありますが、最も一般的な説は、茶の字を分解すると「八十八」になることからきているというものです。また、末広がりで縁起の良い数字である「八」が重なることから、農事にとって吉日とされたという説もあります。
八十八夜と新茶
八十八夜になると、各地の茶畑では新茶の摘み取りが盛んになります。新茶は、一年の中で最も若い茶葉で作られるお茶で、香り高く、まろやかな味わいが特徴です。八十八夜は、新茶の美味しさを味わうのに最適な時期と言えるでしょう。
八十八夜の過ごし方
八十八夜は、新茶を楽しむだけでなく、様々なイベントが開催されます。茶摘み体験や、新茶を使った料理の販売など、各地で様々なイベントが楽しめます。また、八十八夜には縁起物として、新茶や茶菓子を食べる習慣もあります。
八十八夜を楽しむためのポイント
- 新茶は鮮度が命なので、できるだけ早く飲むのがおすすめです。
- 新茶は煎茶よりも玉露やほうじ茶の方が、より新茶の味わいを堪能できます。
- 新茶を使ったお菓子や料理もたくさんあるので、ぜひ色々試してみてください。
まとめ
八十八夜は、日本の伝統文化を感じられる貴重な行事です。新茶の美味しさを味わったり、様々なイベントに参加したりして、八十八夜を楽しみましょう。
▲4月27日の写真
薬膳ストウブの本に、「薬膳ドリンク」としてお茶のことにも少し触れています。良かったら「薬膳茶」でリラックスしながら、健康を維持できる方法を学んでみませんか？
薬膳ストウブはじめの1歩！おうち薬膳はじめませんか？: 図解薬膳
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英語の先生のダイエット部に入りました(^^♪
みんなで何をやるか宣言して、それぞれががんばっています。
私は、次の3つをやることにしました。
🔵週75分間歩く（1日15分×5日）or週の1日平均歩数6,000歩
🔵ランチは手作りに（節約もする）
🔵ながら食べを減らす＆よく寝る
プラスして、日々のやることを厳選して、睡眠時間とつくおき作りにも取り組みます！
睡眠は、心身の健康にとって欠かせないもの。十分な睡眠をとることで、集中力や記憶力、創造力が向上し、仕事や勉強の効率がアップします。また、免疫力も高まるため、病気にかかりにくくなります。
つくおきは、忙しいときでも手軽に栄養バランスの良い食事をとることができるので、健康維持に役立つ。また、時間と手間を節約できるので、家事や仕事に集中することができます。
これらの取り組みで、自分と家族の健康や生活の質を向上させます。
痩せたご褒美にオーダーメイドドレス！デザイナーさんと打ち合わせの打ち合わせ日を決めました。
発酵食品も手作りしたいので、お味噌講座も企画＆受講して、英語の先生たちと仲良くお味噌づくりをいたします。
ダイエット・生活習慣改善・発酵食品にご興味ございましたら、LINE公式アカウントにご登録の上、ご連絡くださいませ。
1ヵ月取り組んだことは、Kindle本として出版します！これも宣言！
お料理関係のKindle本、ご興味ございましたら、読んでみていただけると嬉しいです♪
日々のごはんに薬膳を取り入れてみませんか？
薬膳ストウブはじめの1歩！おうち薬膳はじめませんか？: 図解薬膳
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昨日は、ジョリーフォニックスのワークショップを開催いたしました。ご参加いただいた先生ありがとうございました。
さて、本日は「勤労感謝の日」です。
勤労感謝の日は、労働者の努力と、その成果をたたえる日です。
本日もレッスンの先生はいらっしゃいますか？
時間が取れたら、家族や友人と集まって、食事や会話を楽しみながら、労働者の努力に感謝の気持ちを伝えることができますように。
日本では勤労感謝の日で祝日ですが、アメリカも本日は感謝祭（Thanks giving）で祝日ですね。
アメリカ合衆国では、毎年11月の第4木曜日が感謝祭の祝日と定められています。
この日は、連邦政府機関や、ほとんどの企業や学校が休業し、多くの人々が家族や友人と集まって、感謝の気持ちを分かち合います。
感謝祭は、アメリカで最も重要な祝日のひとつです。この日は、家族や友人が集まって、一年の感謝の気持ちを分かち合う重要な行事とされています。
デイビッドはイギリス人なので、サンクスギビングに関連したレッスンをすることはありませんが、英語の先生たちはターキーのクラフトカクティビティをされる方も多くいらっしゃいますよね。
それぞれの祝日、素敵な一日になりますように。
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◇フォニックスは発音学習が目標じゃない
◇ジョリーフォニックスの基本の42音を順番通りに覚えよう
◇ジョリーフォニックス42の音の学習期間
◇効果：文章で伝えられるようになってきました
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◇42音前の取り組みについて
◇42音後は同音異綴りを学んでいきます（Pupil/Student book 2,3）
◇42音後はトリッキーワードを学んでいきます(72 tricky words)
◇eの音のレッスンプラン（"e" Jolly Phonics Lesson Plan）英語でのご紹介
◇ジョリーフォニックス・グラマーの概要（日本語）
◇ジョリーグラマー
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◆ 教室の出版物
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中学生版バイリンガルブック動物の分類
知的好奇心スイッチON！中学受験や中間・期末試験のプラス学習にも
知的好奇心スイッチON！中学受験や中間・期末試験のプラス学習にも
おうちで英語のあいうえお
フォニックス42音のアイデアブック
https://www.amazon.co.jp/dp/B09Y4NFTPJ/
I spy with my little eye (全3巻)
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0B3J3S3M7
イラストでイメージできる12個の前置詞
https://www.amazon.co.jp/dp/B0BCM972LW/
国際結婚ファミリーの勉強が楽しく家族が幸せになるリビングづくり！
お片づけ3週間チャレンジ ちょこっと風水
イギリスとの文化の違いとバイリンガル教育
https://www.amazon.co.jp/dp/B09TJL2JD4/
国際結婚ファミリーの勉強が楽しく家族が幸せになるごはんづくり！
薬膳ストウブはじめの1歩 図解薬膳（薬膳＆イギリスの食文化）
https://www.amazon.co.jp/dp/B09W6667L7/
薬膳ストウブはじめの1歩！おうち薬膳はじめませんか？: 図解薬膳（薬膳のみ）
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価格変更につきまして(2019.10.1)
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レッスン・トレーニング関連は価格据え置きといたしました。
ジョリーフォニックスの教材につきましては、消費税10%に変更いたします。
東大和市狭山4-1416-2
こんにちは。イギリス人ネイティブ講師・ジョリーフォニックス公式トレーナーDavid Watkinsによる東京のオンライン英語教室”Yamatalk English®”です。
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ジョリーフォニックスの年長以上・小学生6年生までのオンラインレッスン生募集（満席）。プラベート・グループ単位でのジョリーフォニックストレーニングも実施しています。LINE公式アカウントから、ご連絡ください☆彡 楽しく効果的に英語を学びませんか？
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スタッフMamiです。
本日は、梅仕事についてです。
クリカ食堂の「梅の会」に参加しました。楽しかった！美味しかった！
クリカ食堂のインスタグラムはこちら
https://www.instagram.com/kurikasyokudo/
クリカちゃんは「経営仲間」です。異業種ではあるけれど、とっても大切な仲間、いつも応援しています。そして、お互いに励まし合い、ちょっと厳しいコメントしたり、心配し合ったりしています。
いつもありがとう(^^♪
これからもよろしくお願いします。
「梅の会」では、梅干を仕込みました。
おうちに帰ってから、赤色の梅を使って、梅シロップ仕込みをしました。梅467g、甜菜糖450gでほぼ1:1配合です。
どちらも美味しくな～れ♪
ことわざ「食べ物が体をつくる」の英語は？
You are what you eat.
あなたは、あなたが食べたもの。
→ 食べ物が体をつくる
薬剤師で健康オタクなMamiの書いた薬膳本(^^♪
国際結婚ファミリーの勉強が楽しく家族が幸せになるごはんづくり！
薬膳ストウブはじめの1歩 図解薬膳（薬膳＆イギリスの食文化）
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薬膳ストウブはじめの1歩！おうち薬膳はじめませんか？: 図解薬膳（薬膳のみ）
インスタグラム毎日投稿しています(^^♪
（スタッフ Mami）
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◆ ジョリーフォニックスレッスン
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オンラインでのレッスンを行っています。
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◆ ジョリーフォニックス関連企画
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ジョリーフォニックス公認トレーナー David Watkins によるZoomオンライントレーニングを行っています。
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◆ ジョリーフォニックス関連記事
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◇フォニックスは発音学習が目標じゃない
◇ジョリーフォニックスの基本の42音を順番通りに覚えよう
◇ジョリーフォニックス42の音の学習期間
◇効果：文章で伝えられるようになってきました
◇ジョリーフォニックス標準的な教材の特徴
◇Jolly Phonics Extraに家庭用ができました！
◇ご家庭でジョリーフォニックスを学習するには？
◇42音前の取り組みについて
◇42音後は同音異綴りを学んでいきます（Pupil/Student book 2,3）
◇42音後はトリッキーワードを学んでいきます(72 tricky words)
◇eの音のレッスンプラン（"e" Jolly Phonics Lesson Plan）英語でのご紹介
◇ジョリーフォニックス・グラマーの概要（日本語）
◇ジョリーグラマー
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◆ 教室の出版物
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中学生版バイリンガルブック動物の分類
知的好奇心スイッチON！中学受験や中間・期末試験のプラス学習にも
知的好奇心スイッチON！中学受験や中間・期末試験のプラス学習にも
おうちで英語のあいうえお
フォニックス42音のアイデアブック
https://www.amazon.co.jp/dp/B09Y4NFTPJ/
I spy with my little eye (全3巻)
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0B3J3S3M7
イラストでイメージできる12個の前置詞
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スタッフMamiです。
昨日は、下の子と漢字の復習をしました(^^♪
来月は英検ですが、再来月は漢検を受ける予定です。
上の子は介入しなくても1人で勉強する子。下の子は友達と一緒、親と一緒に楽しく勉強したいタイプ。
それぞれ違うなぁって感じます。
きっと上の子は勉強のセンスがあると思います。でも、整理する力は・・・。
下の子は、逆に整理する力はある方で、勉強のセンスはどうなのかな？
勉強するかしないかは、環境次第で変わりそうな感じがします。
勉強のできる環境は、親次第でいくらでも最適化できます。
最近、我が家のリビングが乱れてきて、家族の健康も崩れてきていたので、リビングのお片づけをしました！
リビングが散らかってきたなという時は、疲労も蓄積しています。
おうちの気が乱れているのですよね。
お片づけして、ペパーミントとオレンジの精油入りのルームスプレーでお掃除して、読みたい本を取りやすいところに移動して♪
これだけで気分が上がります！
クリスマスまでにリビングを最高の状態にします(^^♪
（スタッフ Mami）
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◆ 教室の出版物
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中学生版バイリンガルブック動物の分類
知的好奇心スイッチON！中学受験や中間・期末試験のプラス学習にも
知的好奇心スイッチON！中学受験や中間・期末試験のプラス学習にも
おうちで英語のあいうえお
フォニックス42音のアイデアブック
https://www.amazon.co.jp/dp/B09Y4NFTPJ/
I spy with my little eye (全3巻)
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0B3J3S3M7
イラストでイメージできる12個の前置詞
https://www.amazon.co.jp/dp/B0BCM972LW/
国際結婚ファミリーの勉強が楽しく家族が幸せになるリビングづくり！
お片づけ3週間チャレンジ ちょこっと風水
イギリスとの文化の違いとバイリンガル教育
https://www.amazon.co.jp/dp/B09TJL2JD4/
国際結婚ファミリーの勉強が楽しく家族が幸せになるごはんづくり！
薬膳ストウブはじめの1歩 図解薬膳（薬膳＆イギリスの食文化）
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薬膳ストウブはじめの1歩！おうち薬膳はじめませんか？: 図解薬膳（薬膳のみ）
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◆ ジョリーフォニックスレッスン
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オンラインでのレッスンを行っています。
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◆ ジョリーフォニックス関連企画
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ジョリーフォニックス公認トレーナー David Watkins によるZoomオンライントレーニングを行っています。
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Zoomを使って英会話しませんか？大人向けです！
https://blog.goo.ne.jp/yamatalk-english/e/cbbe6dce792fe7e58c8dc37e7a52a740
※ご希望ございましたら、調整して追加開催いたします。
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◆ ジョリーフォニックス関連記事
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◇フォニックスは発音学習が目標じゃない
◇ジョリーフォニックスの基本の42音を順番通りに覚えよう
◇ジョリーフォニックス42の音の学習期間
◇効果：文章で伝えられるようになってきました
◇ジョリーフォニックス標準的な教材の特徴
◇Jolly Phonics Extraに家庭用ができました！
◇ご家庭でジョリーフォニックスを学習するには？
◇42音前の取り組みについて
◇42音後は同音異綴りを学んでいきます（Pupil/Student book 2,3）
◇42音後はトリッキーワードを学んでいきます(72 tricky words)
◇eの音のレッスンプラン（"e" Jolly Phonics Lesson Plan）英語でのご紹介
◇ジョリーフォニックス・グラマーの概要（日本語）
◇ジョリーグラマー
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価格変更につきまして(2019.10.1)
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レッスン・トレーニング関連は価格据え置きといたしました。
ジョリーフォニックスの教材につきましては、消費税10%に変更いたします。
東大和市狭山4-1416-2
Copyright:© 2022 Yamatalk English
おはようございます。イギリス人ネイティブ講師・ジョリーフォニックス公式トレーナーDavid Watkinsによる東京のオンライン英語教室”Yamatalk English®”です。
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ジョリーフォニックスの年長以上・小学生6年生までのオンラインレッスン生募集中です。プライベート・グループ単位でのジョリーフォニックストレーニングも実施しています。LINE公式アカウントにご登録の上、ご連絡くださいませ。楽しく効果的に英語を学びませんか？
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スタッフMamiです。
教室の出版物 BEST5
１．薬膳ストウブはじめの1歩！おうち薬膳はじめませんか？: 図解薬膳
https://www.amazon.co.jp/dp/B0B4HQ1T2C/
２．おうちで英語のあいうえお
フォニックス42音のアイデアブック
https://www.amazon.co.jp/dp/B09Y4NFTPJ/
３．国際結婚ファミリーの勉強が楽しく家族が幸せになるごはんづくり！
薬膳ストウブはじめの1歩 図解薬膳（薬膳＆イギリスの食文化）
https://www.amazon.co.jp/dp/B09W6667L7/
４．中学生版バイリンガルブック動物の分類
知的好奇心スイッチON！
中学受験や中間・期末試験のプラス学習にも
https://www.amazon.co.jp/dp/B0BH1H5GL2
５．国際結婚ファミリーの勉強が楽しく家族が幸せになるリビングづくり！
お片づけ3週間チャレンジ ちょこっと風水
イギリスとの文化の違いとバイリンガル教育
https://www.amazon.co.jp/dp/B09TJL2JD4/
今後は海外展開していきたいと思っています。まずは英語版の薬膳本を12月に出版したい！
薬膳本については、プラス情報も執筆中です。食事が大切！の軸ははずせませんが、他にも大切なことはあります。体操などもプラスしてよりセルフメンテできるような情報を追加していきます。
気・血・水のバランスを整えるのが大切です(^^♪
やりたい！やらなきゃ！いっぱいあると思います。
それを叶えるのも健康あってこそですよね。
（スタッフ Mami）
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◆ 教室の出版物
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中学生版バイリンガルブック動物の分類
知的好奇心スイッチON！中学受験や中間・期末試験のプラス学習にも
知的好奇心スイッチON！中学受験や中間・期末試験のプラス学習にも
おうちで英語のあいうえお
フォニックス42音のアイデアブック
https://www.amazon.co.jp/dp/B09Y4NFTPJ/
I spy with my little eye (全3巻)
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0B3J3S3M7
イラストでイメージできる12個の前置詞
https://www.amazon.co.jp/dp/B0BCM972LW/
国際結婚ファミリーの勉強が楽しく家族が幸せになるリビングづくり！
お片づけ3週間チャレンジ ちょこっと風水
イギリスとの文化の違いとバイリンガル教育
https://www.amazon.co.jp/dp/B09TJL2JD4/
国際結婚ファミリーの勉強が楽しく家族が幸せになるごはんづくり！
薬膳ストウブはじめの1歩 図解薬膳（薬膳＆イギリスの食文化）
https://www.amazon.co.jp/dp/B09W6667L7/
薬膳ストウブはじめの1歩！おうち薬膳はじめませんか？: 図解薬膳（薬膳のみ）
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◆ ジョリーフォニックスレッスン
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オンラインでのレッスンを行っています。
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◆ ジョリーフォニックス関連企画
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ジョリーフォニックス公認トレーナー David Watkins によるZoomオンライントレーニングを行っています。
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◆ 大人向けオンライン英会話レッスン
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Zoomを使って英会話しませんか？大人向けです！
https://blog.goo.ne.jp/yamatalk-english/e/cbbe6dce792fe7e58c8dc37e7a52a740
※ご希望ございましたら、調整して追加開催いたします。
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◆ ジョリーフォニックス関連記事
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◇フォニックスは発音学習が目標じゃない
◇ジョリーフォニックスの基本の42音を順番通りに覚えよう
◇ジョリーフォニックス42の音の学習期間
◇効果：文章で伝えられるようになってきました
◇ジョリーフォニックス標準的な教材の特徴
◇Jolly Phonics Extraに家庭用ができました！
◇ご家庭でジョリーフォニックスを学習するには？
◇42音前の取り組みについて
◇42音後は同音異綴りを学んでいきます（Pupil/Student book 2,3）
◇42音後はトリッキーワードを学んでいきます(72 tricky words)
◇eの音のレッスンプラン（"e" Jolly Phonics Lesson Plan）英語でのご紹介
◇ジョリーフォニックス・グラマーの概要（日本語）
◇ジョリーグラマー
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価格変更につきまして(2019.10.1)
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レッスン・トレーニング関連は価格据え置きといたしました。
ジョリーフォニックスの教材につきましては、消費税10%に変更いたします。
東大和市狭山4-1416-2
Copyright:© 2022 Yamatalk English All Rights Reserved.
おはようございます。イギリス人ネイティブ講師・ジョリーフォニックス公式トレーナーDavid Watkinsによる東京のオンライン英語教室”Yamatalk English®”です。
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ジョリーフォニックスの年長以上・小学生6年生までのオンラインレッスン生募集中です。体験レッスン45分は、1名2,000円で実施しています。中学生もご相談ください。また、大人向け英会話レッスンでは、英語表現の他に、ジョリーフォニックスの教え方の質問も受け付けています。プライベート・グループ単位でのジョリーフォニックストレーニングも実施しています。お問い合わせ＆メールより、ご連絡くださいませ。楽しく効果的に英語を学びませんか？
ジョリーフォニックスの年長以上・小学生6年生までのオンラインレッスン生募集中です。体験レッスン45分は、1名2,000円で実施しています。中学生もご相談ください。また、大人向け英会話レッスンでは、英語表現の他に、ジョリーフォニックスの教え方の質問も受け付けています。プライベート・グループ単位でのジョリーフォニックストレーニングも実施しています。お問い合わせ＆メールより、ご連絡くださいませ。楽しく効果的に英語を学びませんか？
スタッフMamiです。
6月に出版した「薬膳ストウブ」本を改訂しました。
薬膳ストウブはじめの1歩！おうち薬膳はじめませんか？: 図解薬膳
改訂内容は、蒸し栗や焼き芋の作り方を「小さなストウブで作るお料理」への追加です(^^♪
＜材料＞
栗 大18個
水 50mL
※ストウブ14cm使用
＜作り方＞
洗い、濡れたままストウブに入れて、水50mLを加えて中火で加熱、湯気が出たら弱火で30分。20分程度蒸らす。
※クッキングシートやアルミホイルを敷いた方が、ストウブ鍋の汚れが少なくなります。
＜薬膳ポイント＞
栗
〔五性〕温、〔五味〕甘鹹、〔五臓〕脾、腎〔どんな人に？〕腰ひざの衰え、胃弱、頻尿
栗の量を56個に増やして、ストウブ18cmで同じように作りました。
簡単で美味しい！
栗の英語は、「マロン」ではなく、chestnutです。
(スタッフMami)
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◆ 教室の出版物
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中学生版バイリンガルブック動物の分類
知的好奇心スイッチON！中学受験や中間・期末試験のプラス学習にも
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I spy with my little eye (全3巻)
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0B3J3S3M7
イラストでイメージできる12個の前置詞
https://www.amazon.co.jp/dp/B0BCM972LW/
国際結婚ファミリーの勉強が楽しく家族が幸せになるリビングづくり！
お片づけ3週間チャレンジ ちょこっと風水
イギリスとの文化の違いとバイリンガル教育
https://www.amazon.co.jp/dp/B09TJL2JD4/
国際結婚ファミリーの勉強が楽しく家族が幸せになるごはんづくり！
薬膳ストウブはじめの1歩 図解薬膳（薬膳＆イギリスの食文化）
https://www.amazon.co.jp/dp/B09W6667L7/
薬膳ストウブはじめの1歩！おうち薬膳はじめませんか？: 図解薬膳（薬膳のみ）
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◆ ジョリーフォニックスレッスン
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オンラインでのレッスンを行っています。
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◆ ジョリーフォニックス関連企画
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ジョリーフォニックス公認トレーナー David Watkins によるZoomオンライントレーニングを行っています。
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◆ 大人向けオンライン英会話レッスン
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Zoomを使って英会話しませんか？大人向けです！
https://blog.goo.ne.jp/yamatalk-english/e/cbbe6dce792fe7e58c8dc37e7a52a740
※ご希望ございましたら、調整して追加開催いたします。
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◆ ジョリーフォニックス関連記事
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◇フォニックスは発音学習が目標じゃない
◇ジョリーフォニックスの基本の42音を順番通りに覚えよう
◇ジョリーフォニックス42の音の学習期間
◇効果：文章で伝えられるようになってきました
◇ジョリーフォニックス標準的な教材の特徴
◇Jolly Phonics Extraに家庭用ができました！
◇ご家庭でジョリーフォニックスを学習するには？
◇42音前の取り組みについて
◇42音後は同音異綴りを学んでいきます（Pupil/Student book 2,3）
◇42音後はトリッキーワードを学んでいきます(72 tricky words)
◇eの音のレッスンプラン（"e" Jolly Phonics Lesson Plan）英語でのご紹介
◇ジョリーフォニックス・グラマーの概要（日本語）
◇ジョリーグラマー
━━━━━━━━━━━━━━━━
価格変更につきまして(2019.10.1)
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レッスン・トレーニング関連は価格据え置きといたしました。
ジョリーフォニックスの教材につきましては、消費税10%に変更いたします。
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