7つの健康習慣と守りたい生活のリズム

おはようございます。イギリス人ネイティブ講師・ジョリーフォニックス公式トレーナーDavid Watkinsによる東京のオンライン英語教室”Yamatalk English®”です。

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スタッフMamiです。

薬膳ストウブ本を出版して、やっぱり「生活習慣」のことも追記したいです。まずはブログで少しずつお伝えしていきます。

ブレスローの7つの健康習慣
１．喫煙をしない
２．定期的に運動をする
３．飲酒は適量を守るか、しない
４．1日7-8時間の睡眠を
５．適正体重を維持する
６．朝食を食べる
７．間食をしない

次は、私が守りたいと思っている生活のリズムです。

生活のリズムを整える

１．毎日決まった時間に寝起きする
２．朝昼晩の3食を決まった時間に食べる
３．午前中に外気に触れ、軽い運動をする

Regulate the rhythm of your life.

1. Go to bed and wake up at a regular time every day.
2. Eat three meals at fixed times for breakfast, lunch and dinner.
3. Get outside in the morning and do some light exercise.

最近、また崩れたきたような気がします。

そして、疲労が溜まってくるとついつい食べ過ぎてしまうんです。

美味しい！幸せを感じる食べ方をするようにしたいです。

そのためにも必要な量だけを食べ、食べ過ぎないようにします。

できる範囲で守っていきます。

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少しずつ出版物を増やしていきたいです。

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(スタッフMami)

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◆ 教室の出版物　
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◆ ジョリーフォニックスレッスン　
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オンラインでのレッスンを行っています。
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◆ ジョリーフォニックス関連企画
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ジョリーフォニックス公認トレーナー David Watkins によるZoomオンライントレーニングを行っています。

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◆ 大人向けオンライン英会話レッスン
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※ご希望ございましたら、調整して追加開催いたします。
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◆ ジョリーフォニックス関連記事
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◇フォニックスは発音学習が目標じゃない
◇ジョリーフォニックスの基本の42音を順番通りに覚えよう
◇ジョリーフォニックス42の音の学習期間
◇効果：文章で伝えられるようになってきました
◇ジョリーフォニックス標準的な教材の特徴
◇Jolly Phonics Extraに家庭用ができました！
◇ご家庭でジョリーフォニックスを学習するには？
◇42音前の取り組みについて
◇42音後は同音異綴りを学んでいきます（Pupil/Student book 2,3）
◇42音後はトリッキーワードを学んでいきます(72 tricky words)
◇eの音のレッスンプラン（"e" Jolly Phonics Lesson Plan）英語でのご紹介
※URLの表示をなくしました。見やすくなっていますように。

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価格変更につきまして(2019.10.1)
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レッスン・トレーニング関連は価格据え置きといたしました。
ジョリーフォニックスの教材につきましては、消費税10%に変更いたします。

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東大和の0歳から親子で学べる英語教室 Yamatalk English
https://www.yamatalk-english.com/
東大和市狭山4-1416-2