スイカの切り身

毎日毎日　暑い日です。

日中は出かける勇気もなく

「運動をしなきゃ～～

歩かなきゃ～」の

義務感の気持ちだけが残ります。

昨日は

夕食後に　散歩に出かけました。

おまけの景色が見れました。

家の中に居ても　熱中症になります。

薬膳の先生から教わった

《スイカは身体のほてりと　のどの渇きを

おさえ　熱中症予防としていい》

「ちょっと　のどが乾いたな！」と

思った時に　

冷蔵庫の中に入れた《スイカの切り身》を

口にふくむ・・・を

心がけています。