勝田全国マラソン 画像編その３

 　ゴール後、休憩をした後、サービスの甘酒などをもらい、アミノ○リューのブースで記念撮影などをしました。

 　その後、駅前の居酒屋でＳ山さんとサブ３達成慰労会を約１時間くらい行いました。

 　帰りも特急ではなく、快速電車で上野へ・・・、走り疲れとアルコールの影響もあり２時間強の乗車中のほとんど寝ていました。

 　さて、今回の５キロごとのラップタイム。

　　　　　　　　　　タイム　　　　ラップ
　５キロ　　　　２０：５５　　　　　　　　　　（スタート時のロスタイム２６秒）
１０キロ　　　　４１：５８　　　　２０：２３
１５キロ　　１：０１：５１　　　　２０：３２
２０キロ　　１：２２：３５　　　　２０：４５
中間点　　１：２７：０５　　　　　４：２９
２５キロ　　１：４３：２３　　　　１６：１８
３０キロ　　２：０４：３８　　　　２１：１４
３５キロ　　２：２６：１２　　　　２１：３４
４０キロ？ ２：４９：３６　　　　２３：２４　（４０．１キロ付近）
ゴール　　 ２：５９：３２　　　　  ９：５５

　今回は、徐々にタイムは落ちていますが、急激な失速がなかったのがサブ３を達成できた要因かな？と思っています。（ただ、３８キロくらいで力尽きていたのでもう少し粘れたら・・・と思うところでもあります。）

　年末からいろいろな場所で観光ランなどをしていたこともあり、普段より走りこみの量が多い状態で臨んだ今大会でしたが、やはり練習量はウソをつかないと改めて思ったところでした。

　次は、春のフルマラソン４番勝負の第２弾、２/２１の泉州国際マラソンです。
　次は２時間５５分狙いでさらに走り込みをして当日を迎えたいと思います。

勝田全国マラソン 画像編その２

 　中間点を過ぎ東海村からひたちなか市に戻っていきます。

　沿道にはたくさんの人が応援にきて、声援を送ってもらいました。

　２０キロから２５キロは２０分４７秒で通過。このころから右足のふとももがはりだしてきました・・・

 　この勝田マラソンの給水体制は、公式には給水が７キロ、１１キロ以降５キロ毎８箇所とスポンジが１２．５キロ以降５キロ毎６箇所となっているのですが、それ以外の私設エイドがかなり充実していて、１５キロくらいから先はほぼ１キロに１回は給水が受けられるくらいに充実していました。

　下の画像は３０キロ手前の西原自治会エイド。このような規模の大きい私設エイドが多く、どれがオフィシャルのエイドか分からなくなってしまいます・・・

 　３０キロ通過タイムは２時間４分３８秒。（この５キロ２１分１４秒）

　ここのところ３０キロ以降失速することが多かったのですが、この日は、脚が残っていて、失速していく人を横目に何人か抜きながら先に進んでいくことができました。

 　３５キロを２時間２６分１２秒（この５キロ２１分３４秒）で通過。
　この時には余裕でサブ３達成だな・・・と思い走り続けたのですが、３７キロを通過した頃からだんだん脚が重くなり始め、後続のグループに抜かれ始めるようになってしまいました。

 　「４０キロポイントの看板まだかな・・・」と思いながら走っていたら、４０キロの看板は無く？気がついたら残り２キロポイントの看板が前方に・・・・

　４０．１キロ前後でのタイムが２時間４９分３６秒（この５キロ強２３分２４秒）。
　失速が始まっていましたが、残り２キロ・・・ペースを維持して走り続けます・・・

　大通りを左折するところが残り１キロ・・・・

 　残り１キロになり残りの力をすべて使いゴールへなだれ込みました。

　結果は、２時間５９分３２秒。３７１日ぶりのサブ３達成でした。

　それから２７秒後、私の駅伝仲間のＳ山さんが必死の形相でフィニッシュラインを通過・・・完走証の記録をみると２時間５９分５９秒！！神業のサブ３達成をみることができました。（ただ、最後に限界を超えてスパートしたためかしばらく脚がつって動けないようでした。）

　その３に続く・・・

勝田全国マラソン 画像編その１

 １月３１日に茨城県ひたちなか市で開催された、第５８回勝田全国マラソン大会の完走記を更新して行きます。

　上野午前７時３７分発の勝田行きの電車に乗り、会場へ・・・

　午前１０時過ぎに会場に到着し、受付を終了。

　レーススタート１５分前の午前１０時４５分頃にスタート地点に行くと、入る隙間がないくらい選手で一杯でした。

　何とか、２時間４５分くらいのボードのところにもぐりこみ、スタートを待ちました。

 　１１時のスタートを待っているときに近くのグループが話しているのをなんとなく聞くと、そのグループはどう考えても５時間以内にはゴールする気がないらしい・・・「お前ら前に並ぶのは良いが、少なくともスタートから３００ｍ位は１キロ４分ペースぐらいではしってくれよ・・・そうしないと怪我するぞ・・・」などと思っていると、スタートの午前１１時になりました。

　スタート地点までのロスタイム約３０秒。その後もしばらくは前がつかえてスピードが上がりませんでした・・・

 　商店街の通りを右折し、大通りに出るとやっと自分のペースで走れるようになりました。　１キロ通過タイムが４分４５秒くらいでした。

 　その後は、１キロ４分ペースで走り、５キロ通過が２０分５５秒くらいでした。

 　沿道には、子供も含めたくさんの人が応援に来ていました。

 　５キロから１０キロを２０分２２秒で通過。ここから国道２４５号線を北に向かって走るのですが、ちょうどこの区間が少し強い向かい風が吹いていて、集団の後ろにつこうとちょっと自分のペースとは違う走りをしてしまいました。

 　１０キロから１５キロを２０分３２秒で通過。このあたりは東海村。
　東海村には原子力発電の研究所などがあり、その入口横を通過して行きました。

 　そして、１５キロから２０キロを２０分４５秒で通過、中間点通過タイムは１時間２７分６秒でした。

　区間タイムは徐々に悪くなっていますが、脚のほうは特に問題なく狙い通りの走りができているかな・・・・という感覚で後半戦に突入しました。

　その２に続く・・・

 

勝田全国マラソン（速報）

今日午前１１時にスタートした第５８回勝田全国マラソン大会の結果
記録２時間５９分３２秒
男子総合３４４位

去年の勝田マラソン以来一年振りのサブ３達成！！

これで勝田マラソンは３年連続サブ３達成です。

詳細は後ほど…

昨年のレースのまとめ

　少しタイミングが遅くなりましたが、２００９年のレースを振り返ってみます。

　２００９年に出場したレースは、１９大会（他１大会台風で中止あり）でした。
　詳細は以下の通り

　１月　千葉マリンマラソン　（ハーフ）　１：２３：１４
　　　　勝田全国マラソン　　（フ　ル）　２：５８：３７
　２月　おきなわマラソン　　（フ　ル）　３：１７：１１
　３月　能登和倉マラソン　　（フ　ル）　３：２４：１８
　　　　荒川市民マラソン　　（フ　ル）　３：０４：３１
　　　　佐倉朝日マラソン　　（フ　ル）　３：０８：５３
　４月　日立さくらロード　　（ハーフ）　１：２６：３０
　　　　さくら道国際ネイチャーラン（250キロ）３５：４３：？？
　５月　萩往還マラニック　　（250キロ）　３８：０９：４６
　　　　えびす・だいこくウルトラ（100キロ）８：４７：４４
　６月　いわて銀河チャレンジ　（100キロ）　９：２２：２５
　　　　富里スイカロード　　　（１０キロ）　　４０：３２
　７月　おんたけウルトラトレイル（103キロ）１４：１０：３２
　８月　北海道マラソン　　　　（フ　ル）　３：３０：４７
　９月　佐渡島一周エコジャーニー（206キロ）２６：５４：４５
１０月　御嶽マラソン　　　　　（フ　ル）　３：５６：４５
　　　　久米島マラソン　　　　（フ　ル）　台風で中止
１１月　湘南国際マラソン　　　（フ　ル）　３：０７：１８
　　　　大田原マラソン　　　　（フ　ル）　３：０９：２９
１２月　青島太平洋マラソン　　（フ　ル）　３：０９：０８
　　　　その他駅伝　５キロＸ２、８キロ
　
　１年間の総レース距離　１５０１キロ。

　２００９年は、ほとんどがフルマラソン以上の距離が１６大会、さらに４月から５月にかけて２５０キロを２回走るなど例年になく超長距離を走った一年でした。
　５月の萩往還で超長距離を走るコツをつかみ、９月の佐渡島１周で優勝することが出来るなど、ウルトラマラソンにおいては充実した一年でしたが、超長距離ばかり走りすぎたためか？（スピード練習が足りず）フルマラソンではなかなかサブ３を達成できない一年になってしまいました・・・。

　今年も４月までの間に、勝田、泉州、東京、佐倉のフル４レースとさくら道（２５０キロ）とエントリーが済ませていますが納得のいく結果が出るように（時間を見つけて）走る時間を増やさないとな・・・と思っているところです。

国際青島太平洋マラソン画像編 その７（観光・総括編）

 　青島に行き、昼食は海鮮丼。かなりボリュームがありおなか一杯になりました。

　

 　その後、温泉に行きマラソンの疲れをとったのですが、周りはマラソンを終えた人ばかりでした・・・

　温泉に行った後、また青島神社へ・・・。午後５時過ぎに行ったので、折り返し地点などのコース上のものは片付けられていました。

 　この時は満潮に近かったらしく「鬼の洗濯岩」が海中に沈んでいました。

 　そして、午後５時半過ぎに宮崎空港に到着し、午後６時２５分発の飛行機で羽田へ・・・
　（搭乗口で偶然会社の陸上部の先輩にあってびっくりしてしまいました・・・）

　さて、ここからは総括編。

　今回の大会のラップタイムは以下の通り

　　　　　　　　　タイム　　　　ラップ
　５キロ　　　１９：５６
１０キロ　　　４０：１０　　　　２０：１４
１５キロ　１：００：１１　　　　２０：０１
２０キロ　１：２１：００　　　　２０：４８
２５キロ　１：４２：３６　　　　２１：３７
３０キロ　２：０４：４７　　　　２２：１０
３５キロ　２：２８：０３　　　　２３：１５
４０キロ　２：５６：１７　　　　２８：１６
ゴール　３：０９：０８　　　　１２：５１

　１１月からの秋の３レースすべてに共通して３０キロ前後から失速が始まり、残り５キロで力尽きる・・・という結果がラップを見るとよくわかります・・・

　原因はほぼ間違いなく走りこみ不足にあると思います。ただ、今回は大会に出て走りこみをしていた効果か？前半は無理しているつもりは無いのに１キロ４分で走れるようになってきたので、その点ではよかったのかなと思っています。

　今回の青島太平洋マラソンで今年のレースはすべて終了。次は、来月末の勝田マラソンです。

　今年は、フルマラソン１０回（その他中止大会１）ウルトラマラソン６回、ハーフマラソン２回、１０キロ１回、その他駅伝４回と今までのなかで一番多くの大会に出場（さらに距離になるとダントツの１番）しました。この１年の大会についての総括について近々書いていきたいと思っています。

　以上、国際青島太平洋マラソン編でした。　　

国際青島太平洋マラソン画像編 その６（ゴール後）

 　ゴールした後、完走証発行所で完走証をもらいました。

　完走証を発行してくれた高校生ボランティアにカメラを向けたところこころよく撮影に応じてくれました。

 　その後球場内で着替えをしていると、ゲストランナーの猫ひろしさんが残り２キロを通過とのアナウンスが・・・

　と、いうことでコースに出て観戦しました。

　３時間２０分を過ぎた頃に猫魂のＴシャツを着た猫ひろしが走ってきました。
　残り５００ｍくらいのところでしたがまだまだ元気なようでした。

 　その約２０分後、デンジャラスのノッチがゴールにやってきました。

 　そしてその約２分後に東国原知事がゴールへ・・・

 　二人とも３時間４０分くらいでゴールしたようです。
　その後地元のテレビ局のインタビューを受けていました。

 　その後、知事は「特別ルート」を通り駐車場のほうへ・・・
　ちょうど目の前を通過していったので、握手をさせてもらいました。
　知事人気はいまだに健在のようで知事の通る先はものすごい人盛りになっていました。
　（あと、ゴール後の知事の後ろには秘書がずっと張り付いていました・・・）

 　知事のゴールを見届けた後、会場を後にしました。総合運動公園を出た頃にはまだ３２キロ地点手前を走っているランナーがまだまだたくさんいました。

　午後１時頃総合運動公園近くの某ファーストフード店前でいとこと合流し青島に向かいました。

　その７につづく・・・

国際青島太平洋マラソン画像編 その５（～ゴール）

 　中間点通過タイムは、１時間２５分４１秒。ここまではいいタイムで来れたのですが・・・・

　中間地点を越えると、また国道２２０号バイパスを総合運動公園にむけて戻っていきます。

　市街地から離れるにつれ、だんだん沿道の観客も減ってきてすこしモチベーションがさがったところで、高校生のボランティアが応援をしてくれちょっと元気になりました。

 　２５キロを過ぎ、宮崎空港近くに戻ってところで、また飛行機が離陸していくところを見ることが出来ました。

 　ここからしばらくは、フェニックスの並木をひたすら南下・・・ここで１キロ４分２０秒くらいにペースが低下・・・

 　３０キロ手前で、北京パラリンピックにも出場したブラインドランナーの高橋勇市さんに抜かれました。（視界がない状態で走る本人は本当にすごいのですが、伴走の人もそれ以上の走力を持っていないといけないのでかなりすごいな・・・と思いながら見送りました）

 　３０キロ地点を２時間４分４５秒で通過。（この５キロ２２分１０秒）

　このあたりで前方にゴール地点があるサンマリンスタジアムが見えてきました。

 　３２キロ地点で宮崎運動公園に戻ってくるのですが、コースは運動公園をさらに南下し、青島に向かうトロピカルロードへ・・・（ゴールが見えるのにさらに先に進むのは精神的にちょっときつい・・・）

　このころから１５分後にスタートしたハーフマラソンの部（の最後尾）に追いつき始めました。

　青島が前方に見え始めたころ３５キロ地点を通過。２時間２８分２秒（この区間２３分１５秒）このペースを維持できればまだサブ３を狙えたのですが・・・・

 　青島が目の前に見える第４折り返し地点手前で、３時間のペースメーカーに抜かれてしまいました。しばらくついていこうと思ったのですが、この時には１キロ５分ペースに失速していて、どんどん離されてしまいました。
　（この折り返し地点手前のエイドステーションで名物「日向夏みかんゼリー」をもらったのですが、スプーンがなく食べにくかったです・・・）

 　折り返し地点を過ぎると残り５キロなのですが、ここから向かい風になりさらにペースが落ちてしまいました。

　海岸線をみるとサーフィンをしている人が何十人もいました・・

 　総合運動公園に戻ってきた頃、一反木綿を背負った鬼太郎とすれ違いました。

 　４０キロ地点を２時間５６分１８秒で通過。総合運動公園内を走りサンマリンスタジアム外周を約１周走るとやっとゴールが見えてきました。

　ラストスパートをしようと思ったのですが、その走力も残ってなく（写真を撮る余裕は残っていましたが・・・）そのままのペースでゴール。

　記録は３時間９分８秒。３０台男子８９位、男子総合２２３位という結果でした。

　その６に続く・・・

国際青島太平洋マラソン画像編 その４（宮崎市街地）

　市街地コースは橘通りを進んでゆくのですが、途中でちょっと寄り道… 

 　寄り道をした先には、県庁がありました。

 　県庁を通り過ぎてしばらくすると第１折り返し地点がありました。
　（このコースには４か所折り返し地点がありました）

　その後橘通りに戻り、宮崎一？の繁華街を通過・・・・

　さらに進んでいき、１６キロ地点手前で宮崎神宮の参道へ…
　（１０キロから１５キロも順調に進みこの区間を２０分１秒で通過）

　１６．５キロくらいが宮崎神宮入口の折り返し地点。ここは、バス駐車場を利用して大きな円を描いて折り返すのですがその外周にこのコース一番の観客がいたような気がします。

　観客に向けてカメラを向けると、予想以上の反応がありました… 

　宮崎神宮前を折り返すとコースは青島までひたすら南下。さらに今まで向かい風だったのが追い風に変わりさらに走りやすくなっていきました。

　参道を南下している途中、３時間のペースメーカーとすれ違いました…

 　そして、橘通りに戻ったところで、猫ひろしとすれ違い・・・差は約２キロ？

 　さらに走っていくと、いとこが応援に来てくれていたので記念撮影…

 　そして、県庁への寄り道コースに戻ったところで４時間のペースメーカーとすれ違いました。

　３回目の折り返し地点を通過したところが２０キロ地点で１時間２１分で通過。

　ここまではかなり良いペースだったのですが・・・

　その５に続く…

国際青島太平洋マラソン画像編 その３（～１０キロ）

 大会当日の日曜日は、午前７時半にホテルを出発。いとこの車による送迎で会場の宮崎総合運動公園へ…ほとんど渋滞もなく午前８時前に会場に到着しました。

　会場に着くと開会式が行われている最中で、ゲストランナーの紹介をしているところでした。

　１９５３年のボストンマラソン優勝者の山田敬三さん、オリンピック銀メダリストの君原さんなどの往年の名ランナーのほか、特別ゲストとして猫ひろし氏や・・・・・ 

 　「オバマ大統領」のデンジャラスのノッチ氏なども紹介され、司会者の（多少の）ムチャ振りに応答していました。

　そして、紹介の最後は、大会名誉会長も兼ねている東国原知事。
　一昨年の大会の時は市街地コースに変更したいと言って、翌年からコース変更して市街地を走るコースに変わるという「有言実行」を達成しましたが、今年は、コースの最後の青島折り返しのコースを変更したい・・・ということと今日の目標タイムは３時間４０分と話していました。さて、今年も有言実行となるでしょうか… 

 　さて、私の出場するフルマラソンの部は午前９時にスタートするのですが、開会式をみて、サンマリンスタジアムの観客席で着替えを済ませたときはスタートまで残り２５分になっていました。

　それからトイレに向かおうとするとスタート地点近くのトイレでは「大」に長蛇の列ができていました。これから並ぶとスタートに確実に遅れるので断念し（「小」だけして）スタート地点に向かいました。

　この大会は、ナンバーカード順に整列することになっていて、ナンバーが３けたの私は一番前のブロックからスタートをすることができました。 

 　スタート地点近くには、テレビ局のマスコットも応援に来ていました。

 　フルマラソンの部は定刻の午前９時にスタート。
　運動公園を約１キロ走り、国道２２０号バイパスへ向かいます。

　スタート時点でかなり前に並べたのでロスタイムは３秒で、その後もスムーズに走ることができバイパスに出たころには自分のペースで走れるようになりました。

 　今回は、サブ３を目標にして走っていたのでスタートしてからあまりペースを上げたつもりがなかったのですが、５キロ通過タイムが１９分５６秒と予想以上に速く走れたので、ちょっと「色気」が出てしまいました・・・
　５キロ過ぎに宮崎空港付近を通過。ちょうど飛行機が離陸して行きました。

 　スタートしてしばらくは国道２２０号のバイパスを走るのですが、この道路には歩道がなく応援がまばらなのが難点なのですが・・・

　そのかわり高校生のボランティアスタッフが応援してくれました。
　宮崎市内？の高校から１００人単位で来ているのでいろいろな場所に青いポンチョを着た高校生スタッフがいました。

 　その後もペースが落ちず１０キロ通過が４０分１０秒。１１月のレースで走りこんだおかげか？特に無理をしないペースでこのタイムだったので、余裕をもってサブ３を狙えるなとこのころまではおもっていました・・・・

　コースは、大淀川を渡り宮崎市街地へ…

 　ここから市街地コースに入っていきます。

　その４につづく・・・