普段の食事について、心掛けていることがある。ほとんどの方もそうしているだろうけれども、野菜（キノコ類も）を多めにとること、そして必ずタンパク質を摂ること。特に朝、しっかりタンパク質を摂取したい。そしてたんぱく質を摂取する前後に、身体を動かすと筋肉が維持できる。（ヨーグルトでもいいから！）な～んて、とこ嫁自身は自慢できるほど、きちんと決まった時間に３食とれてるわけでもないが、年齢を経るにしたがって、 . . . 本文を読む
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