相談室だより11月 「体も心も温めて」

　「寒くなりましたね～」なんて挨拶がそこかしこで交わされ、こたつや鍋物が恋しい季節になりましたね。それもそのはず、11月7日からは二十四節気では「立冬」という季節にあたります。冬が立つと書くこの季節。立春、立夏、立秋とならび、四つを合わせ、四立（しりゅう）と言われ季節の大きな節目とされています。この頃になると日の入りも、随分早くなります。「国立天文台暦計算室各地のこよみ」によれば、この日の盛岡の日の入りは１６時２７分。夏至の頃は１９時７分だったので、その頃に比べるとおよそ２時間３０分も日の入りが早くなり、夜の時間も長くなります。朝晩は気温もぐっとさがりますので、体も冷えがちです。旬の冬野菜をしっかり摂り内側から体を温めるといいですね。病気を防ぐためには、体を冷やさないで「温める」ことがとても大切なそうです。

　暗くなるのが早くなり体が冷えると孤独や寂しさを感じたり、心まで寒くなるのもこの季節。そんな時温かい飲み物を飲んでみるのもよいそうですよ。私たちは体の温かさと心の温かさを混同しやすく、温かいものを持つと心までホッと温かくなったように感じるそうです。

　11月22日からは二十四節気では「小雪（しょうせつ）」という季節。2017年もあと少しです。体と心を温めて、一年の締めくくりに向けてお元気にお過ごしください。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊参考＊「気になること、知識の泉afun7.com」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「日本心理学会　心理学ミュージアムhttp://psychmuseum.jp/」

相談室だより10月 「心が悲鳴」をあげないうちに……

題：　「心が悲鳴」をあげないうちに……。

　秋本番の10月。何とかの秋、という言葉がたくさんありますがその中に「もの想いの秋」というのもありますよね。悩みのない人はいないと思いますが、皆さんは悩みを抱えた時どのように処理、解決していますか？

　今月の相談室だよりは、悩みを抱えた時に、「心が悲鳴」を上げるような深い悩みにしない方法についてお伝えします。

「心が悲鳴を上げない方法」。ズバリそれは、悩みを「外に出すこと」です。外に出す、ということは、「しゃべること」。自分一人でモンモンと悩んでいることを「誰かに話すこと」です。順序はどうあれ、自分のことばで思っていること、悩んでいることを、ぜ～んぶ吐き出すこと。すると何故か、相手からの適切なアドバイスのあるなしにかかわらず、洗いざらい話しただけで話す前まで重かった気分がスッキリ！とするものです。又、話しをすることで解決の糸口が見えてきたりするものです。不思議ですがこれホントです。

　岩手県内に住んでいる小・中・高の皆さんには「あなたの相談を待っています！」と書かれた、表が黄色、裏側がピンク色の名刺大のカードが1人1人に配られていると思います。改めて紹介しますね。

＊黄色の方には、子供SOSダイヤル（いじめ相談電話）０１９－６２３－７８３０

              　　   全国共通24時間子供SOSダイヤル　 ０５７０－０７８３１０

＊ピンク色の方には、

　①ふれあい電話（岩手県教育委員会）

　・総合教育センター　　０１９８－２７－２３３１　

　・教育事務所　盛岡０１９－６２９－６７４５　中部　０１９８－２２－４９８１

　　　　　　　　県南０１９１－２６－１４１９　沿岸南部０１９２－２７－９９１０

　　　　　　　　宮古０１９３－６４－２２２２　県北　　０１９４－５３－４９９１

　②いのちの電話　　０１９－６５４－７５７５

　③ヤング・テレホン・コーナー（岩手県警）　　　０１９－６５１－７８６７

　　　　　　　　　　　　　　　（県南サポート）　０１９７－６５－２４００

　④青少年なやみ相談室　　　　　　　　０１９－６０６－１７２２　

　⑤子どもの　人権110番　（法務局）　０１２０－００７－１１０　

　⑥チャイルドライン　　　　　　　　　０１２０－９９－７７７７　　　　

 このようにたくさんの相談機関があり、皆さんの相談を待っています。どこにかけたらいいか迷う時でも、自分がここかな、と思う所にかけてみて下さい。相談を受けた相談員が話を聞いて、もっと適切な所があるよ、と繋いでくれるはずですから心配しないで掛けてみて下さいね。

 私たち「青少年なやみ相談室」はピンク色の④番の相談室です。どこの相談室もそうだと思いますが、私たちの相談室でも皆さんのお話をよ～く聞いて、悩みの解決のために一緒に考えていきます。「心が悲鳴」を上げないうちに、「勇気を出して早めに」話してくださいね。

   ○ 相談時間　　　 ：　９：００～１６：００（月曜・木曜は、９：００～２０：００）

　○メールアドレス　： nayami＠aiina.jp 　（メールは24時間受付です。返信は後日になる場合があります。）

　○ 面談は予約が必要です。相談無料、相談内容については、秘密を厳守いたします。