肩甲骨を動かしたい

また土日普通に仕事です
もう1月近く休みなし

来週も怪しいなぁ

身体ががちがちというか
休みなしで疲れで腰やひざがボロボロ
練習で癒したいものです

ただ長い時間仕事だけってのもつまらないので
なにかしよう
生活すべてを形意拳に
とは言え型とかゆっくりできない

ならば身体を使えることを考えよう
最初にやったのは地球の力を感じよう
その場に立って物とかもって足の裏に流すのはやってる
それを動きながらとやってみる
全然無理（汗、動いた瞬間反力が感じられなくなる
初歩に戻ろう
自分の欠点を考える
肩こり…肩甲骨が動かしにくい
なら肩甲骨を動かすことを考えよう
基本功とスワイショウだな
これらがいいけど、同じく暇がない
ならば歩く時、腕を振ろう
ただだらだら振るのではなく
後ろに振る時、ちょっと力を入れる、前に戻す時は自然に戻す
そして肩甲骨が動いてるイメージを作ってやる
イメージと実際の動きがあわない
肩甲骨の下の方が動かない感じだ
うーん（汗

でやってみるとじわーと背中が熱くなる
ちょっと汗がにじむ

これで肩甲骨が動くようになって練習に活かせるといいな