きっ、きついです

　基本功をやった後に、立禅の状態で片足を上げるやつをやろうとして、この前先生から聞いた方法で立禅だけでなく三体式でも同じように片足を上げるのをやってみた。
　三体式をして、ただ足をあげるのでなく仙骨をあげるようにして前足をあげた…バランスをとるのが難しい、バランスをとろうとして気がついたら腕ががちがちになってふらつく。よーし、これ書き終わったらもう一度やる。