食べる順番ダイエットを考えた理由 ♪

食べる順番ダイエットを考えた理由　♪

＠食べる順番を変えると血糖値が改善するため！

長続きできて、血糖値も下がる手軽な食事療法として、現在、カロリーコントロール方法よりも医師や栄養士などから進められています。

簡単に言えば、①野菜・汁物　②メインのおかず　③ごはん　の順番を守って食べることだけ。。。

はじめに食べる　食物繊維が　糖質の吸収を抑え、インスリンの分泌も少なくてすみ、内臓脂肪や肥満、高血圧の予防につながります。。。

。。。と　いうことで　私の場合、朝・夕必ず　ざく切りキャベツ（ちなみに　キャベツのたれは黒酢ベースのもの）を食べてから、食事をすることにしました。



ダイエットに興味がある方はこちら

　　　　　　　　　　　↓
食べる順番ダイエット
http://diet.nifty.com/cs/catalog/diet_do/catalog_0509130178_1.htm

ダイエットDOG Tシャツ
http://dog.weball.jp/t-shirt/?ad=B1yLgr1D0531dt