めざせ！美腸② 一日二食生活②

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健康と美容のためには

やっぱり

胃腸が大事！

私は仕事の都合上

朝４時前後に起きる。

ひと仕事して

午前10時に軽く

食事をとる。

玄米のおにぎり一個

サラダをちょっと

甘いものをちょっと

くらいかな。

前日の夕飯から

この時間まで

何も口に入れないのは

さすがにしんどいので

出掛ける前はコレを一杯！

緑色の飲みもの。

シュレックじゃねーよ(笑)

中身はコチラ。

豆乳。

豆乳については

賛否両論あるようですね。

私はあまり気にしてません。

お湯で割って

少量ですし。

大麦若葉。

米糀で作った甘酒。

甘酒は飲む美容液！

はちみつ(今回はアカシア)

シナモン。

ジンジャーパウダー。

どれも体を温めます。

きな粉。

大豆も女性にはいいですね。

すりごま。

白と黒を日替わりで。

この話を人にすると

ドロドロとした

罰ゲーム的な飲み物を

想像するみたいなのですが(笑)

そんなことはありません！

粉ものは少量づつしか

入ってないので

スルスル飲めます。

朝のコレ一杯で

元気がでます！