私は重度のアレルギー体質を
どうにか改善したく
「体にいい」
「アレルギー改善」
と聞くと
とにかくいろいろやってみた。
本もたくさん読んで
それなりに勉強もした。
で、
結局たどり着いたのは
「腸」だ！
(ここ数年でずいぶん
取り上げられるように
なりましたよね。)
健康と美容の鍵を握るのは
「腸」だったのだ！
腸は
「第二の脳」といわれるほど
体には大きな影響を
及ぼすらしい。
この腸を
常にきれいにしておくことが
大切なのだ。
それにはとにかく
食べ過ぎないこと。
腹七分目でいいらしい。
(もちろん
食べるものの質も大事。)
思えば私は
若い頃から大食いだった。
満腹感がないので
いつまでも食べていられる。
(この時点で異常だよね。)
でも便秘もしないし
「胃がもたれる」
という感覚も
わからなかった。
そもそもこの
「胃をもたれさせる」
という
指令を出せないことが
すでに異常だったのだ。
そこで私は
「一日二食生活」を
実践している。
私は仕事の都合上
朝４時前後に起き
仕事をして
午前10時に
軽く食事をする事ができる。
あとは夕方6時半頃
夕飯をいただくだけだ。
でもね～～
どうしても
お腹すいちゃうんだよね～～。
夕方まで仕事してるし。
そんな時はコレ！
有機野菜ジュース。
190gと小柄ながら
とても濃厚なので
満腹感あり！
またはコレ！
ナッツ類。
カシューナッツ
アーモンド
くるみが入ってます。
これを
各2粒づつくらい。
よーく噛んで。
よーく噛んで。
よーく噛んで。
食べ物が入ってきたことを
胃腸さん達に
気づかれないように(笑)
(つづく)