わじまじごくのほにほにな~・・・

ふつうの主婦の戯言です。

栄養指導

2012年11月15日 | 日記

信さんの中性脂肪増加にともない病院で栄養指導受けました (ここ3日分の食事献立を基に)

 やっぱり  炭水化物+  炭水化物がネック  (たとえば冷麺とごはんみたいな!) 後は、 果物の食べすぎと  ジュースの飲みすぎ  だよね~・・・。指導うけなくてもわかってんじゃんの食べすぎでも、ちゃんと受けることで本人もだいぶ身にしみたみたいです。仕事もしているので大変だけど1日2000cal位にして 減量に心がけましょうといわれました  後は、運動・食べたら動く

んで 夕方・散歩にでかける信さん   

ご機嫌チャビ  るんるん

初・階段も  らっく・らく 

 すっかり秋 落ち葉が目立ちます

30分の散歩でしたが、チャビよりバテバテ  の信さんでした  しっかりー 

とりあえずヘルシー夕食にしてみる  

                          でも、いつまでもつかね~・・信さんだし・・ほにほに・・・。

                  ほにっと・くりっく  ありがとうございます。

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