信さんの中性脂肪増加にともない病院で栄養指導受けました
（ここ3日分の食事献立を基に）
やっぱり 
炭水化物+ 
炭水化物がネック 
（たとえば冷麺とごはんみたいな！） 後は、
果物の食べすぎと 
ジュースの飲みすぎ 
だよね～・・・。指導うけなくてもわかってんじゃんの食べすぎ
でも、ちゃんと受けることで本人もだいぶ身にしみたみたいです。仕事もしているので大変だけど1日2000cal位にして 減量に心がけましょうといわれました 後は、運動・食べたら動く
んで 夕方・散歩にでかける信さん 
ご機嫌チャビ 
るんるん
初・階段も 
らっく・らく 
すっかり秋 落ち葉が目立ちます
30分の散歩でしたが、チャビよりバテバテ 
の信さんでした しっかりー 
とりあえずヘルシー夕食にしてみる 
でも、いつまでもつかね～・・信さんだし・・ほにほに・・・。
ほにっと・くりっく 
ありがとうございます。
