信さんの中性脂肪増加にともない病院で栄養指導受けました (ここ3日分の食事献立を基に)
やっぱり
炭水化物+
炭水化物がネック
(たとえば冷麺とごはんみたいな!) 後は、
果物の食べすぎと
ジュースの飲みすぎ
だよね~・・・。指導うけなくてもわかってんじゃんの食べすぎ
でも、ちゃんと受けることで本人もだいぶ身にしみたみたいです。仕事もしているので大変だけど1日2000cal位にして 減量に心がけましょうといわれました
後は、運動・食べたら動く
んで 夕方・散歩にでかける信さん
ご機嫌チャビ るん
るん
すっかり秋 落ち葉が目立ちます
30分の散歩でしたが、チャビよりバテバテ の信さんでした
しっかりー
とりあえずヘルシー夕食にしてみる
でも、いつまでもつかね~・・信さんだし・・ほにほに・・・。