夜練。。。。

ここ最近のルーティン　とりあえず上る。。

ってことで、裏愛宕へ！

出る前に食ったお好み焼き３枚が出てきそうでした(*´艸｀*)

もー上りながらゲップとともにお好み焼き出てきそう…。

こりゃ愛宕山上ったら直帰やな！って思ってたら前回より１分速い！

ってことでヤル気UPで三様峠へ！！

でも、お好み焼き出てきそうなので裏高野はキャンセル決定。

三様峠で出し切ります！

結果　前回より５０秒短縮！

そっからは直帰しましたー

さてさて今晩は裏高野オンリーで夜練予定。

でも今の脚の状態やと………ないな(^_^;)

雨を避けたロッカールームで…

ツールド国東に向けて昼走れるラスト・デイ…

なので雨を避けたロッカールームじゃなくて、雨を避けて霧島ハギボー周回コースを走ってきました〜

コースは以前から走ってる周回コースじゃけど、地図を見てたらラストの幹線道路に出るところを出らずに裏から車を避けて周回できるじゃん！って、思ったのが間違い…。

ラストに１キロくらい１０％超え(ToT)

予定では３周やったけど…　２周で　もームリ〜

その後は温泉でマッサージしたけど　もう筋肉痛が始まって来てる感じ。

明日の朝は間違いなく痛いやろなー

って、３日の国東day　晴れ予報から微妙な感じになってまいりました…。

ヤフーの天気予報は雨っぽい。


しかーし　お天気jpでは晴れっぽいのでお天気jpを信じることに決めました！

そんな月曜日。

夜練。。

もう２週間を切ったツールド国東１６０キロに向けての付け焼き刃…。

とりあえず前半の上り区間さえ乗り切れば、あとはヒーコラヒーコラバヒンバヒンで乗り切る！

今日もおとといと同じコース。

最後の山　裏高野を上ったご褒美に極天どら焼きを持って行ってたけど…　暗すぎるからいんで食べた(^_^;)

前回より速くなってるはず！って意味のわからん自信で前回のタイムを手の甲に書いていったのに…　ことごとく惨敗(ToT)

走る前にたらふく食ったカレーのせいなはず？！

さてさてツールド国東当日の天気が変わりした！！

一喜一憂してますが…　また変わるのか？！

さて…寝よう…。

夜練。

明日から雨予報なので乗れるうちに…。

でも…

国東の天気予報…。　５月３日雨の可能性高い…。

しかも延岡も…

国東前は雨予報ばっかり…

なので乗れる時に乗る！…予定…。(^_^;)

国東160で平坦はごまかせても上りがね…ってことで、今日は上りだけのトレーニング？！

裏愛宕200m→三様峠100m→裏高野300m上ってきました！

とりあえずやった感だけはある(*´艸｀*)

はよ寝よーっと。

都農ワイナリー往復。

去年のツールド佐伯対策で、夏くらいから都農ワイナリー往復してたイメージで走ってきた…。

１年前は走れてたイメージじゃったのに、今日は土々呂過ぎた辺りで進まない…。

とりあえず向かい風のせいにしてみた(^_^;)

今日の目標は都農ワイナリー到着！

行ってしまえば帰るしかない…　なので往路は、ほぼインナーロー　って、帰りもインナーローってよりも、ローのローくらいギアが足りない(ToT)

力もないのに重りだけ増えたので１０％近くになるとふらふらする…　国東対策でロー側を大きくしてもらおうかなー(*´艸｀*)

まぁホントにキツイ…　こんなキツかったっけ？！ってくらい。

継続はPowerなり！と言うことで継続していぎひゃ！

帰りは上りのたんびに写真撮ってるフリして休憩。

もーホントにキツイ…。