月曜の疲れを感じつつ夜練へGO！
しかーしいんできて前回と比べたら速くなってても１秒くらい…。
本当は水曜に走る予定やったっちゃけど世界水泳が気になって…という言い訳(*´艸｀*)
やっぱ脚重いな〜と感じながらも前回よりタイムがかなりいい！！
なぜだ？！覚醒したか？！と、途中で帰るつもりやったけど調子に乗って完遂。
しかーしいんできて前回と比べたら速くなってても１秒くらい…。
ん〜勘違い＆思い込みは恐いなー でも、いい練習になった？！
さてさて今日はノンビリ走ろうかな！
３０年ぶりに来たけど全く変わってないなー
予想の１０倍くらい大規模工事でした…。（写真じゃ伝わらんやろうけど）
高校総体という学校をサボる口実のために３日間なにかしらエントリーして水浴びしてました？！
いやー 楽しんでたな〜あの頃(^_^;)
今日は懐かしむ余裕もないくらい暑い…。
とりあえず時間があるので久々にバンクの工事がどんな感じやっちゃろ？！と見に行くと…
予想の１０倍くらい大規模工事でした…。（写真じゃ伝わらんやろうけど）
そーいえば４００mから333？！やったっけ？距離が変わるから簡単な工事じゃねーか！！
と、言うわけで子供の出番も終え…早々に延岡に向けてスタートするのでありました。。
意外に距離がない…。しかもド平坦…。
まぁそれでも、今の自分にはキツイんですけどね！
そして日頃の行いが良いせいでしょうか！？基本的に追い風…。
もーホントに助かる 追い風最高。
でも佐土原辺りでこのペースもたんぞ…と気づき、そこからは歩道があるところは歩道をノンビリと景色を楽しみながらいんできました！！
しかーし、川南で休憩してると「めちゃくちゃゴロゴロ⚡⚡」
こりゃヤバイ 雨はいいけど雷はよだきいぞ…。
なので、そこから少しペースアップしていんできましたとさ！！
やっぱ普段から長い距離乗らんといかんなー
本当は前回走りたかった北方坂多めコース！！
今度から山と坂は別日に走ろう…と思ったような気がする今日この頃でした…。
前回は裏愛宕。＆三様峠で力使い果たしてしまったので、今日はまっすぐ処分場の坂へ！
こないだより１０秒だけ速くなってました…。
前回は処分場の坂までに、裏愛宕と三様峠で３００Ｍは上ってんのになぁー と１０秒だけなのか１０秒も？！なのか…(^_^;)
しかーし今日はその後の坂も予定通り上ってヒーコラヒーコラバヒンバヒンしてきました…。
今度から山と坂は別日に走ろう…と思ったような気がする今日この頃でした…。
きのうは久々の夜練？！
３年前のベストタイムを更新することは来るのだろうか…？！
かのやに向けてとりあえず頑張ろう！と言うことで…
最近の夜練
裏愛宕。→三様峠からの北方坂多めコースへ！！
まずは虫との戦い…。
少しは予想してたけど口呼吸できないレベル（田んぼ道は）
そこから裏愛宕。→三様峠へ
三様峠は５分３８秒２１１Ｗ
昔のデータが出ーた…。
３年前のベストタイムを更新することは来るのだろうか…？！
その後は処分場の坂を上りながら脚から連絡が「もぅ坂ムリ〜」と訴えかけてきたので、本当はガンガン走りたかったけれどゴルフ場下って右折からの直帰！
久々に山＋短い坂走ったけど脚パンパン…。
ちょっと長い距離走れるようにせんといかんなー
世界水泳を見てきました（会場の外の雰囲気だけ）
なので今日はピナレロ号で…って見たら国東のゼッケン貼ってたまんまやった 国東以来乗ってなかったのか(^_^;)
迎えに来て〜と言うことで福岡弾丸ツアー！！
娘のアパートの近くが世界水泳の会場なので元スイマーの私としては雰囲気が楽しめるだけでも楽しかったっす！
まぁ、暑かったけど…。
夜はツール観戦。
寝落ちからの最後の峠手前で目が覚めるとプールスアタック！！
私のいち押しプールスがアタック！
一気に目が覚めました！！
ワウトプールスがワウトファンアールトからアタックでワウト対決に勝利？！
サイン高値で売れんかなー(^_^;)
さてさてこのクソ暑い中走りに行こうかな…。
さてさてこのクソ暑い中走りに行こうかな…。
こないだジャイアントを倒してしまいハンガーが少し曲がってる？！
なので今日はピナレロ号で…って見たら国東のゼッケン貼ってたまんまやった 国東以来乗ってなかったのか(^_^;)
とりあえずホイルを交換して行きたいと思います。