肩凝りに効く

最近、家でヨガを始めた
きっかけは、どうしようもなく肩が凝ってたから。
ヨガを始めてその効果にビックリ
メヒコに行く前、スポーツクラブで毎週ヨガのクラスに参加してたけど、
こんなに効いたっけか

肩を前後にまわしたり、四つん這いになってのネコのポーズが特にオススメで、
翌朝は、肩の重さが全くないし、
背骨が伸びるせいか、気分もシャキッとするから不思議

ヨガマット、買っちゃおうかな