久しぶりに、ダイエットを始めた。
出産後、いわゆる産後太りというものを経験した。もともと、太りやすい体質でもある。
一日3食のうち、1食か2食をダイエットスムージーに置き換える。私は東北のほうの漢方薬局が販売している「エクサスリム」というサプリを使う。フルーツやコーヒー、ココア、抹茶など、色んなフレーバーがあって飽きがこない。今時でいう、糖質制限ダイエットというものになるのだろうか？私は昔から、この方法。
数ヶ月かけて、ゆっくり体重を落とす。約10キロ位は落ちる。期間はその時々で変わる。停滞期が長かったり、リバウンドしたり、その時の体調もあるし、生活環境や精神状態にも左右されることも多い。肝心なのは、焦らないこと。やめないこと。
ただ、「また、始める」ということは、リバウンドしているということでもある。
今回はこのリバウンド対策として、「あすけん」というアプリをスマホに入れた。
あすけんプレミアム６ヶ月コース、1,900円。ちなみに、課金なしのコースもある。
アプリに食べたものを入力すると、AI栄養士が現れて、カロリー計算や栄養分析を行いアドバイスをくれる。塩分が多いですよとか、タンパク質が足りませんとか、いろいろ。
ダイエット中は、何かとストレスがたまるもの。ただただ厳しく指導されるだけでは、苛立つこともあるかもしれない。ところが、このAI栄養士、なかなかの褒め上手。事あるごとに、小さな良いところを探してくれて「がんばりましたね」とか、「素晴らしいです」とか、ポジティブな言葉をくれる。
また、簡単なブログ機能も備えられていて、あすけん利用者同士の交流も出来るようになっている。同じ目的を持つもの同士、励まし合っていくことが出来るようになっている。
とにかく課金もしたし、せっかくだから日々の記録は欠かさないようにしようと思う。入力すると、AI栄養士にも会えるしね（笑）そうそう、彼女は未来さんというお名前でした。