股関節の痛みの治療で通っている整形外科で 理学療法士さんに教えて
いただいた 今のワタシにできること 早速 100円ショップで
ボールを買ってきて 足でコロコロしています。
前後は良いんだけれど やはり横に動かすのがキツい
痛みを感じたら止めます。
俗にいう「貧乏ゆすり」も良いと言われ 勧められましたが
したことがないし 音楽性のない不特定のリズムは苦手です。
あぐらというのも したことがない(ノ∀`)アチャー
少しずつ 可動域を広げたいな。