免疫による美容法（まとめ）

コンビニで調達したお昼です。。ははｈ

納豆巻きか？　サンドイッチが余計でしたが、、
ビタミンやリノレン酸が豊富な食材になっています。。
野菜・穀物対動物性たんぱく質の割合も、、ほぼ「85：15」。。

まぁ、、食事っていっても、、あまり難しく考えなくていいんですよ。。（＾＾
コンビニでも、、十分食生活は改善できます。。

さて、、今回はまとめです。。

生活習慣や食生活を見直せば、、間違いなく「免疫力」はUPすると、、
ここで言ってきました。

免疫力が、UPすれば肌細胞が元気になり、、それにより肌代謝機能が
正常になり、、健康的な美肌、美髪が手に入るわけです。。

睡眠・食事・運動、、とても大事ですし、、
「ストレス」といった身体にとってマイナスにもプラスにもなる物の
バランスも大切です。

ストレスはあった方が良いのですが、、
溜まりすぎていると感じた時は、、思いっきり「気持良いこと」を
実践してみてください。。。

好きな音楽を聴いてみたり、、好きな香りのアロマであったり、、
他にも、、気持良い感触のもの、、、

たとえば・・・。

気に入っている歯ブラシとか、、
素材の上質なタオル、、女性の方ならメイクのパフとか、、
触れた時に気持ちよさを感じるものって、、その瞬間ストレスが消化され
免疫力がUPするものです。。

そうそう、、シーツとか布団、、パジャマなんかもそうですね。。（＾＾

睡眠・食事・運動も同じでしょうが、、
免疫力を高めるということは、、自分を大切にすること。。



本物の美肌は、、健康な身体からしか作れませんからね。。