豚肉・梨・林檎・ねぎの炒め物高野豆腐柿とレタスのサラダ  久しぶりの親子ゴルフお天気はヨカッタ～と帰ってきた...

里芋とベーコンの含め煮ブリの味醂干しシュウマイとキャベツの蒸しもの 天気予報はハズレ温かくていいお天気だった...

鶏のから揚げ丸ごとキャベツのコンソメ炊きねぎ竹輪マカロニサラダ  今月はあちらこちらで秋祭り今夜は花火の音も聞こ...

大根・豚肉・インゲン・人参・きくらげの炒めあんかけカリフラワーと林檎とねぎ竹輪のサラダやっこ豆腐...

豆腐・白菜・大根・人参・じゃが芋・さつまいもの白湯鍋柿海苔じゃんキムチ 二泊三日で2キロ増量体脂肪率4ポイントマイナス・・・・・・想定内だけど　マズい...

海老つくね・焼き野菜(かぼちゃ・大根・たまねぎ）サラダ（ブロッコリー・柿・トマト）納豆海苔ジャンキムチ...

手羽の煮込みかぼちゃサラダもやしの胡麻和え厚揚げの生姜煮  ロード　オブ　ザ　リング　・・・・途中眠くなってしまっ...

鶏の紫蘇巻きサラダぶりの塩麹漬け柿ひじきと人参の煮物きゅうりのピリ辛漬け 空気が冷たい・・・夜になってヒーターのスイッチを入れたもうやめられないね...

いろいろ茸のガーリック炒めピーマンの海老つくね煮込み茄子とおかず揚げの甘辛煮キャベツと柿のサラダ...

さつま芋の甘煮ブロッコリーの胡麻ドレ和え林檎とレタスのサラダ手羽中の塩ガーリック焼きキ...