治ってきた！

朝はやはりまだボンヤリとしんどい。

朝ご飯

納豆、めかぶ、豆腐一丁がのったサラダ、ナスとトマトのチーズ焼き


サラダにはMCTオイル！

ジムへ。

最後のサーキットトレーニングがチョーしんどいわ。

スイムへ。

調子よく泳いでいましたが、突然に後頭部に痛みが…

筋肉痛だと思われましたが、大事をとってスイムは中止。

昼ご飯

めかぶ、牛肉の炒め物、キャベツとソーセージのマスタード炒め、ご飯

昼から仕事へ行き、即帰宅

夕ご飯

納豆、めかぶ


サラダチキンののったサラダ

もちろんドレッシングは

MCTオイル


焼きナス


だし巻き玉子


鶏肉と糸こんにゃくの炊いたん


メインの鰻丼！


野菜たっぷりのおすまし

食べ過ぎか？！

食べてから1時間ゆっくりし、ランへ。




心拍数は結構上がってるのに、あまりしんどくなかった。

MCTオイルのお陰か？！ただ単に風邪が治ったお陰か…

おやすみなさい。