無理して二部練

寝坊して慌てて出勤。

朝ご飯

おにぎり、ねばねばサラダ

昼ご飯

トンカツ定食

仕事が終わり、すぐに京都へ。

夕ご飯

やきとり酒場 かづさ屋
075-254-8311
京都府京都市中京区御射山町260 ロイヤルプラザビル2F


冷奴


ブロッコリー


焼鳥 Aセット


高菜チャーハン

これが多すぎた(*_*)

スイムへ。

息継ぎ難しい(;´д｀)

どうしても頭が上がり、息継ぎの度に失速

頭を下げることを意識すると、水を吸い込んでしまう

呼吸方法や呼吸のタイミングも含めた陸上でのイメトレが必要やな。

帰って来て、ランへ。




なんかおかしい気がするが… ま、ええか。

帰って来てすぐにプロテイン25 g摂取。

しかし、


この美しい満月の下で、鴨川の河川敷では多くの男性が狼になってましたな(*´-`)

若いねぇ…

さて、明日は奥さまの接待をしてこよう。