なんか歯茎が下がってきたり部分的に腫れてきたりしてさ
無意識の食いしばりが原因なんだって
ただでさえ虫歯の治療跡だらけなんだけど
今ある歯を失いたくない
昔、寝ながらすごい力でギリギリしてるのが意識下にあって
やばい、やばいって思いながら目が覚めたことがある
こんな食いしばり、年中してたら歯にすっごい悪いよね
何か対策はないのかなって思って
マウスピースを寝る時入れるってのがあるらしい
そもそも顎の筋肉が退化してるのも良くないんだって
リモートワークでいつも以上に喋らなくなったもんな
リモートもいいことばっかじゃないのね…
そこでネットであちこち調べまくって
顎の筋肉をマッサージしたり、
上むいて口を開けるストレッチしたり
「あいう、べー」ってのをやったり
工夫を始めてますｗ
ついでに早口言葉やったり、英会話の本を音読とか
滑舌悪いのと、英語喋れるようになりたいって願望もある
週一のカラオケだけじゃなかなか顎の筋肉は
鍛えられないものなんですね～
何より、人と喋って笑ったりするのが一番いいんだろうな…と
今更ながら思います
とは言え、サークルとか入りたくないわ
また人間関係で悩むから
