手をあげるだけ！ 縮んで不安な心も楽になる！ 適当 メチャクチャで構わない！自宅で 簡単 ものまね ダンス エクササイズ 運動不足 ストレス 肩こり解消 認知症予防 認知症予防ダンス 健康体操 運動
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