手をあげるだけで 縮んで 不安な心が 楽になる メチャクチャ 適当でOK モノマネ感覚で 楽しく 簡単 ダンス エクササイズ 運動不足 ストレス 肩こり解消 心も体もスッキリ リフレッシュ 認知症予防
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