要・睡眠。

最近の生活スタイルが

朝7：20　起床・出勤
8：20～17：30　仕事
17：40～?　残業だったり何か色々（とりあえず起きてる）
23時～　起きていられない程に眠くなり転寝
午前２～３時頃　転寝から目覚めて活動
3：30前後　就寝ｚｚｚ

という何とも睡眠の質が悪すぎる感じだったせいか
転寝時の睡魔があまりにも強すぎたり＜本当に起きてられない；
常に寝不足で頭が痛かったり
やりたい事が全然できなくてイライラしたりと
若干睡眠障害的な様相になりかけてたんで
今日は人数が揃ってるのを見計らってすぱっと早退ノ´Д｀)ノ
ふと思い立って色々やってはいたものの
しっかり昼寝という睡眠時間を確保した事で
とりあえずちょっとはすっきりしたかも(´ー｀)
いや原因は分かってるんだけどな
要は夜ちゃんと寝ろって事なんだそうなんだけどさ；
PC終了して電気消して
寝るぞ！って環境にならないと落ち着かなくて夜中に起きてしまうんだorz

夜～明け方の時間が２倍になればいいのに＜はいはい