8月のまとめ

1ヶ月のまとめです。

＜8月の記録＞

ラン：74km（8日）

予定通り、夏はイベント続きで思うように走れませんでした。
回数は8回、距離74kmと、数字では不満たらたら・・・。
と思いきや、本人は意外と満足してます。
何故なら半年近く引きずった膝の故障が治ったっぽいから。


＜8月の飲酒量＞
今月は滅茶苦茶飲みました。
帰省、キャンプ、納涼祭、etc・・・
月平均で普段の3割増しぐらいでしょうか？
勘定する気になれません。

＜飲み会＞
　帰省やキャンプを考えると数え切れず。
＜休肝日＞
　何故かこれだけは1日もない！って覚えてます＾＾；


＜月末の体重＞
8/31起床時：
体重58.8kg、体脂肪率12.5%
（参考：身長168cm）
これだけ飲み食いして、大して走りもせずこの数字で済んでいる。
上出来じゃないですか。


＜9月の予定＞
夏も終わり、膝も治っていよいよ走りこみだぁ！
といいたいところですが、仕事も忙しかったりして微妙。

とりあえずはスピード練習中心でいくつもりです。
目標は、9月中に4km/分の世界を体感すること！

仕事とラン

今週は水曜日にジムで軽く走っただけでした。
1km(5'30")-1km(5'00")-1km(4'45")-3km(4'30")-1km(4'20")
たかが7kmですが、ラスト4'20"/kmまでもっていけました。

今週の平日はこれで終わり。最近、仕事が忙しくって。
火曜日には滋賀・信楽へ出張へ行きました。
ちなみに、私の仕事は焼き物の調達ではありません。

他にも近場を転々と外出が続き、仕事を溜めこんで
明日は久しぶりの休日出勤です。
でも、ここ5年ぐらいの集大成ですので気分は軽いです。
基本はランニング馬鹿（でありたい）ですが、仕事が面白い！って時もあります。

9月、走りこみたいと思っていましたが
仕事とラン、来週はどっちに転ぶのでしょう・・・。



8/29　ジム　7km　33分20秒

土日で20km

この夏の狂ったような暑さも、朝晩は一服した感じがします。
あと2週間ぐらいで朝の涼しさはだいぶ違うんじゃないかな。

この数日の走りは、
木曜日の夜に前日の4'30"/kmの影響を確かめる軽めのジョグ、
昨日の朝はジムで軽いビルドアップ。
2km(5'30")-2km(5'15")-2km(5'00")-2km(4'45")
そして今朝は昔愛用していた環状2号12kmコースを走り切る、
とこまめに走りました。

土日で20kmは久々です。
昨日の疲れを引きずった今日の走りはかなり堪えました。

今日は昼に友人宅、夜は納涼祭で、缶ビールを通算10本ほど
飲みました。もうお腹いっぱい、眠い・・・。

この週末を乗り切ると多忙な夏休みも終わり。
9月に入れば実のある走りができそうです。



8/23　環状2号　6km　35分
8/25　ジム　8km　41分
8/26　環状2号　12km　1時間8分25秒

あの頃のスピード

今日は久しぶりのジム。
今月に入ってからのランニングはいつもビルドアップ調で、
いい感じでスピードを上げていたので
そろそろジムでタイムを意識した走りをしたかったから。

5'30"/kmで入って、ラスト4'30"/km。
1km(5'30")-1km(5'15")-1.5km(5'00")-1.5km(4'45")-3km(4'30")
合計8kmを39分。

4'30"/kmなんて3月の大会以来のハイペース。
いやもう気持ちいいの何のって。
一人トレッドミルでランナーズハイになってました。

でもまだまだこれからです。
4'00"/kmの壁に挑戦！
正月に立てたこの目標、忘れてませんから。



8/22　トレッドミル8km（39分）

休みも終わり

社会人の夏休みは短いなぁ。もう終わってしまいました。
それでも11～19日の9日間あったので多いほうなのでしょう。
でも、うちは祭日がないので年間休日は別に多くないです。
オン・オフがはっきりするので、その分あれもこれも！
って思うのであっという間に終わってしまいます。

富士宮にキャンプに行って、奈良に帰って、
京都にBBQに行って、横浜に帰って溜まってた諸々を片付けて・・・

ランニングは奈良で1回、横浜に戻って1回のみ。
暑さにも負けて、当初の予定通りとても控えめでした。
おかげで膝は完治しちゃった気がします。過信は禁物ですが。

少なくとも走る意欲は満々、体は軽々です。
そりゃ、自業自得とはいえ半年近く我慢させられたんですから。
残暑が和らぐのに合わせてエンジンかけていきます！



8/14　奈良（富雄川沿い）　8km（45分）
8/17　環状2号　8km（42分）

キャンプだホイ

今週はあっついですね～。
水曜日に池袋に出張に行きましたが、いやもう暑いの何の。
この猛暑のなかネクタイ締めてる営業さん、
偉いというより畏怖を感じます。
クールビズ、Tシャツと短パンにならないですかね。

そんな私も、明日からの休みに備え今日は午後休で帰ってきましたが、
その時に車で見た外気は36℃！にも関わらず
窓全開で熱気に包まれてご機嫌な変人です。
100人に1人いるかいないかの夏大好き人間でしょう。
エアコン、嫌いなんですよ。

明日からキャンプに行ってきます。
家族でのキャンプは初めて。今も準備に追われてます。
今年新調したテントは、まだ張った事もない。
ツーバーナーやランタンまで買っちゃって、
子供より親の方が浮かれてます。


結局今週は水曜の朝に9km走っただけでした。
仕事も忙しかったりしたので、仕方ないですね。
夏休みは、ランニングを忘れて子供と遊びます！



8/8　横浜CC 9km（47分）

夏休みモード

子供達の為の夏休みモード全開です。
この週末は金曜日から私の実家、千葉にいってました。
釣り・海水浴・そしてなぜかポケモン（in幕張メッセ）と
子供が大満足のイベント目白押しで大忙しでした。

出発の朝に足早に8kmランニングに行きました。
7/30にペースを上げて走った勢いでかなり調子良かったはず、
なのですが、旅行前の事であまり覚えてません。
案の定実家では走る間はありませんでした。残念。

そして次の週末は土曜日からキャンプ。
その足でヨメの実家、奈良に行きます。
これまた楽しくてハードな日々が続きます。

家族はみな、次の楽しみに向けてゆっくり休んでいます。
なのに、なんで俺だけ会社なの？
って愚痴ってもしょうがないです。サラリーマンの宿命ですな。

今月は予想以上に走れない予感。



8/3　環状2号8km（41分30秒）

3代目

6/21以来触れていなかったカブトムシの話です。

カブトムシは予定通り7匹全員成虫になりました。
みんなバカみたいに元気です。
オス３・メス４と比率もいい感じ。
つがいで2匹を近所の子にあげて、今は5匹です。

彼らには年頃とか、羞恥心とかないんでしょうか？
成虫になるやいなや、お盛んでして。
しかも兄妹のはずなのに・・・
7月上旬にはもう卵を産んでました。

最初の頃の卵を、そうと知らずダメにしてしまったので
見つけたのはそうっと他のケースに移しておいてます。
そして今日見てみたらついに！幼虫になっていました。



来年のカブトムシです。3代目になりますね。
2週間ほど前には米粒ぐらいの卵だったのに
もう大豆ぐらいの大きさです。すごいなぁ。

他の卵を気遣って、何匹いるかは確認しませんでした。
今年は子供に世話をさせようと思います。
ちゃんと世話する事ができるかな？