土日で20km

この夏の狂ったような暑さも、朝晩は一服した感じがします。
あと2週間ぐらいで朝の涼しさはだいぶ違うんじゃないかな。

この数日の走りは、
木曜日の夜に前日の4'30"/kmの影響を確かめる軽めのジョグ、
昨日の朝はジムで軽いビルドアップ。
2km(5'30")-2km(5'15")-2km(5'00")-2km(4'45")
そして今朝は昔愛用していた環状2号12kmコースを走り切る、
とこまめに走りました。

土日で20kmは久々です。
昨日の疲れを引きずった今日の走りはかなり堪えました。

今日は昼に友人宅、夜は納涼祭で、缶ビールを通算10本ほど
飲みました。もうお腹いっぱい、眠い・・・。

この週末を乗り切ると多忙な夏休みも終わり。
9月に入れば実のある走りができそうです。



8/23　環状2号　6km　35分
8/25　ジム　8km　41分
8/26　環状2号　12km　1時間8分25秒