あの頃のスピード

今日は久しぶりのジム。
今月に入ってからのランニングはいつもビルドアップ調で、
いい感じでスピードを上げていたので
そろそろジムでタイムを意識した走りをしたかったから。

5'30"/kmで入って、ラスト4'30"/km。
1km(5'30")-1km(5'15")-1.5km(5'00")-1.5km(4'45")-3km(4'30")
合計8kmを39分。

4'30"/kmなんて3月の大会以来のハイペース。
いやもう気持ちいいの何のって。
一人トレッドミルでランナーズハイになってました。

でもまだまだこれからです。
4'00"/kmの壁に挑戦！
正月に立てたこの目標、忘れてませんから。



8/22　トレッドミル8km（39分）