食べ物を減らすダイエットは限界くる・・・。
やっぱね、考えて食べてやせた方が長持ちする。
習慣化したら、ほぼ、定着してよっぽどの事ない限り
体重も定着する。
異化の
スピードを加速させるのに
どうしても有酸素運動が必要と思う。
アタシ、テクテク大嫌いだった人だけど、
今では、テクテク大好きな人。
もちろん、歩くための靴も大事。
毎月２１万歩を達成したい。
１日で７０００歩を平均するように考えて
一ヶ月で２１万歩。
８月は達成。
ちょうど、この万歩計を使い始めたのが
８月１日。
９月末までの累積で
42万歩を越えれば目標OKなわけだから
９月末は余裕で達成できた！
本当は、あと２万歩は稼いでたはずなんだけど。
結構、沢山歩いた日に万歩計忘れて。
９月から朝晩、急に寒くなる日があって
風邪ひきさんが多い。
アタシも数日前になんか、ゾクゾクしてのどと鼻の奥が変。
アタシは薬は飲めない体質なんで、
こんな時には、テクテク１マン歩して
ラクデントをいつもの倍飲んで、寝る。
テクテクで血流がよくなるのか、
ラクデントが効くのかわからないけど。
翌朝には、ひどくならずに
ほぼ、快方。
ラクデントは飲み続けて丸５年。
アタシには合ってる乳酸菌みたいです！
