小麦粉も
袋のを使わなくなって
思う。
この振りかけるの、便利！
で・
こんなの見つけて買ってあった。
ドッチモ、、ツカッタあとの
袋で、しまうってのが
ないから、散らからない！
さわら。
焼いてもいいけど、
せっかくだから
このパン粉をふりかけて
焼いてみる。
パン粉自体に、味付けされてる。
水っぽいほうが、
よく、つくみたい。
果たして、トンカツ、
これでできるのかは不明。
お！
なかなか、美味しいです。
愛媛人が、前の晩に
トマトスープをこしらえてて
そこにブロッコリー刻んで
混ぜた。
そう・火が通ってる
野菜は、いくらでも
食べますからね(笑)
推定カロリー
オリーブオイル全体で8g 使ってるけど
280kcal 程度。
さわらは
ビタミンD が豊富なのが
嬉しいね。
サバには勝てないけど
魚臭さが少ない。
見た目より
脂のってる。
