体幹を鍛えられるか？

電車で通勤してると、車内で、どう
過ごすか・と考えてみる。

できるだけ、ラッシュを避けるには
アタシの場合、
品川を7時30分前に通過する必要あり。

そうすると、潰される事なし。

背でも、デッカければね、
いいんだけど・

で、スペースに余裕がある車内。
吊革に掴まることなく、
揺れに対抗して、立っておく。

踏ん張る(笑)

これやってると、
結構、揺れにバランスとるので、
身体の内部の筋肉鍛える事に繋がるみたいよ。


屋形船の、お運びさん、
船の揺れに合わせて船内歩いてると
大腰筋やら、骨盤底筋、鍛えられると。


それはじめて、1カ月

電車の揺れに強くなってきましたよ！(笑)

バランスとりながら
お尻に力入れる！

頑張れ

大腰筋(笑)