体力作り！

寒い日が続きます・・・・もうすぐ、４月だというのに・・・。

エアコンの暖房をいれないと部屋の中でもつらいです。

 

これは若い頃？体力つくりに活用していた懐かしい、”鉄アレー”。

１個、５ｋｇの重さがあります。

この間、倉庫の隅にあるのを発見しました。

さすが、昔のようにいきなりは使えません。

 

こんな雨の日はジョギングはやりませんので、室内で活用します。

これを両手に持ちながら、２階への階段の上り下りです。

登って降りてを５回から７回・・・・息が切れてフーフー・・・・。

ダンベルを両手で前にかざしてやるので、腕もパンパン・・・・。

 

こんなことで体力増強・・・・「張り切りすぎて身体を傷めないでよ・・・」

嫁さんに言われています・・・。