「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告
デトックスとは、毒素を出すこと。だから有害物質がどれほど排出するかで、汗をかくことを測定したらほとんど出なかった。なので「汗をかいてデトックス」はウソ。健康ネタ好きとしては、面白いネタである。
個人的な印象としては、そりゃそうだろうなという感じである。狭義（きょうぎ）のデトックスの意味では、汗とともに有害物質が排出されるとは思えない。しかしながら、腎臓（じんぞう）や肝臓（かんぞう）の働きを良くする、すなわち代謝（たいしゃ）を良くするためには、ストレスが大敵（たいてき）である。そのストレスを発散する一つの手段として、汗をかくことは有効と思われる。広義の意味でのデトックスであれば、私は「汗をかいてデトックス」はありだと思う。
汗とストレスの関係については、過去のブログで経験則として書いたこともある。だからここで改めて記述するのは長くなってしまうので、控えさせてもらう。一点だけ、重複しても下記ニュース文については触（ふ）れておきたい。
「そればかりか、やりすぎると命取りになることさえある。カナダのケベックで35歳の女性が、デトックス・スパトリートメントを受けた。泥パックをしてラップで包まれ、頭に段ボール箱をかぶせられ、毛布にくるまって9時間横になり汗をかき続けた。それから数時間後、熱中症により女性は死亡した。」（記事引用）
汗さえかけば健康になるという、大いなる勘違（かんちが）い。健康と言われる食材も、それだけを摂取（せっしゅ）して健康になれるわけではないのと同じことである。大事なのはバランスが取れた食事であり、偏（かたよ）った栄養素だけでは叶（かな）わない。汗をかくのも、代謝を良くするデトックスの一要素と心がけたい。
