山の成り立ち

ブラタモリを見る度に、地層、岩石を理解できると登山は何倍も楽しくなるだろうと考えていた。

昨日3/28に、六甲駅の本屋に立ち寄る機会があり、山の生い立ちを書いてある2冊と、岩石を扱っている1冊が目に止まったので購入した。

　①日本の山ができるまで

　②日本の火山

は、ほぼ期待通りであったが、

　③鉱物の教室

は、宝石が中心で、私の希望するものではなかった。

そこでAmazon、楽天で調査し、

　④日本の地質と地形

を購入した。

日本列島の“レントゲン写真“を見る様で、非常におもしろい。

今後は、登る山について調べてから登る様にしたい。

庭で堆肥作り

庭で堆肥作りに挑戦する。

資材

・畔シート（あぜ楽ガード40cm、@415）2枚1組

・米糠（ぬか）

方法

・畔シートを２枚使い、円形の枠をつくる。

・中に落葉、草をいれる。

・上から米糠を振り掛ける。

所感

・堆肥ができるまで、時間がかかりそうである。

　予想では半年〜1年程度。

玄米と大麦（ビタバァレー）

玄米に追加する大麦として、初回はもち麦を試しましたが、今回はビタバァレーを試しました。

レシピ（4食分）

・玄米:360ml（2合）

・大麦（ビタバァレー）:50g（1袋）

・水:820ml（単位は不統一ですが（玄米＋大麦）×2）

・お塩:小さじ1/4（お好み）

炊飯方法

・玄米は洗って、24時間以上水に浸ける。（発芽させるため）

・大麦は炊飯直前に、開封して投入する。

・強火:10分

・弱火:20分

保存方法

・パッカー4個に取り分け、冷蔵庫で保管。

・夕食時に、一つ取り出し、レンジでチンして頂く。

所感

・もち麦とビタバァレーの違いはあまりわからなかった。

玄米と大麦（もち麦）

通っているジムのロッカーで、「糖尿病には玄米と大麦が良い。」と伺い、始めることにした。

大麦はいろいろあったが、もち麦を試すことにした。以前、押し麦だけを炊いたことがあったが、美味しくなかったためです。

レシピ（4食分）

・玄米:360ml（2合）

・もち麦:50g（1袋）

・水:820ml（単位は不統一ですが（玄米＋もち麦）×2）

・お塩:小さじ1/4（お好み）

炊飯方法

・玄米は洗って、24時間以上水に浸ける。（発芽させるため）

・もち麦は炊飯直前に、開封して投入する。

・強火:10分

・弱火:20分

保存方法

・パッカー4個に取り分け、冷蔵庫で保管。

・夕食時に、一つ取り出し、レンジでチンして頂く。

所感

・箱の説明では大麦は洗わなくても良いとかいてある。

　実際に洗うと網ボールから抜け、上手く洗えなかった。

・食感は、もち麦が入ると柔らくなった。