ジムに通い始めて1年と2カ月が経過しました。
今年の４月からちょっと体力的にきつかったのでそれまでの週２回から1回に減らした
のでその後体重がどうか先日ジムでシャワーを浴びた後体重計にのってみました。
結果体重は６３．６５ｋｇで昨年の秋に測った時は６４．９ｋｇだったから１.２５ｋｇほど
落ちてるけど日々１ｋｇ程度の増減はあるから現状維持ですね。昨年から始めてまぁ
効果はありましたが２０代の頃と比べると筋肉の張りは違うしやはり年を感じます。
特に脇腹から背中への脂肪ってなかなか落ちないし一度体脂肪率も測りたいですね。
筋トレは自分で負荷を決められるのでどうしても楽な負荷を選択しまいがちになるし
もともと体調管理のために標準体重を目標にしてはじめたのでそれを達成してしまう
と目標がなくなってモチベーションが低下してしまっています。
なんか新しい目標を立てないとダメだと思うけどそれが何なのかよくわからない。
プロテインとかでもっと筋肉をつけるというのは自分的には違う気がするし。
現状維持のためというのもモチベーションが上がんないし考えないと適当になりそう。
ジムに来ている人はどんな意識を持て筋トレしてるんだろう？