ここ数年、体重が落ちにくく体のキレ、体力の低下や緩みを
感じていたので何とかしたいと春からはじめたジム通い。
週２回ほど筋トレを中心にはじめて約５カ月たった。
正直、筋トレは地味ですごくつらいのでどこまでやれるか不安だったけど
やっと少し効果が出てきた気がする。
体重も少し落ちたので体にキレが出て軽くなった感じ。
今後のモチベーション維持のためちょっと現状の数値を調べてみた。
標準体重は（身長ｍ）Ｘ（身長ｍ）Ｘ２２で算出される。
自分に当てはめると１．７Ｘ１．７Ｘ２２＝６３．５８ｋｇが標準となる。
昨日測った体重は６４．９ｋｇだったので若干まだ重めのよう。
今年３月の健康診断表の体重を見ると７０ｋｇだったので標準体重より
７ｋｇ弱オーバーだったわけだ。これでは体が重いはず。
健康診断表には肥満度を表すＢＭＩ指数も載っていた。
ＢＭＩ指数は（体重ｋｇ）÷（身長ｍ）÷（身長ｍ）で算出される。
７０ｋｇ÷１．７ｍ÷１．７＝約２４．２２となっていた。
基準値が１８．５～２４．９だから春の時点でも一応基準値内だったよう。
現状は６４．９÷１．７ｍ÷１．７ｍ＝２２．４５となる。
標準は６３．５８÷１．７ｍ÷１．７ｍ＝２２なのでもう少しな感じ。
とりあえずもう少し頑張ってみることにしよう。