11/25 体重が1日で２キロ減

今朝もスロージョグしてからの

体組成計計測

 

前日比でみると

 

体重はマイナス２.１kg

BMIはマイナス０．７

体脂肪率がマイナス０．９％

 

 

昨夜太る努力をした割には

劇的に落ちた！！

 

 

ストレス貯めない事も大切なのかも！！

 

 

因み今朝は約８kmなジョギングでした。

体幹トレーニングの「プランク」を取り入れたのも

ひょっとしたら効果出てきているのかもしれませんが

 

 

いずれにしても

全ては日々コツコツの積み重ねですね♪

 

これからもコツコツと意識しながらいこう。