10月よりソフトジム(ボール)を
使っての体操を始めるつもりです。
・・今朝は手始めに・・
ボールを頭上に挙げてキャッチしても
らいましたが、ボールを上手く捕らえ
られずに手間取ってましたよッ。
次は、ロコモーション症候群にも効果
があるというジグリング運動で、
股関節と膝関節を自分で小刻みに動かす
ボールの上での貧乏ゆすりでしたが・・
ボールは勝手に逃げましたよ~。
*ボールの扱いに慣れたら
難易度を変えて、筋トレとストレッチ
を楽しんでもらいましょう!
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