ボールを使って朝の体操・・１

　１０月よりソフトジム（ボール）を

使っての体操を始めるつもりです。　

・・今朝は手始めに・・

ボールを頭上に挙げてキャッチしても

らいましたが、ボールを上手く捕らえ

られずに手間取ってましたよッ。

次は、ロコモーション症候群にも効果

があるというジグリング運動で、

股関節と膝関節を自分で小刻みに動かす

ボールの上での貧乏ゆすりでしたが・・

ボールは勝手に逃げましたよ～。

 

＊ボールの扱いに慣れたら

難易度を変えて、筋トレとストレッチ

を楽しんでもらいましょう！

 

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