『皆さんおはようございます』の
挨拶の後は・・まず姿勢を正して・・
丹田呼吸をしながら腸活と骨盤底筋の
トレーニングを頑張ってもらってます
高齢になると、身体の感覚能力が低下
し、自然と直腸の知覚も低下するらし
いので、S状結腸の便が直腸に到達し
ても便意を感じないまま、肛門の筋力
低下も伴って便が勝手に出てしまう？
また（呼吸法で）腹筋を鍛えると。
排便の時にしっかりと腹圧をかけて便
を押し出せるようにもなるので、
快便を目指すには腹筋運動が手っ取り
早いのかな？とトーニングです。
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