たんぱく質💪

こんばんは🎵

皆さんお変わりありませんか？

今日は山の日、三連休の方もいらっしゃいますね～

私は夏休み３日目を堪能しております～

といっても、時計店は営業中なのでひたすら教室で練習しておりました🎹

今日も朝から気温がぐんぐん上昇

&梅雨明けしてもやはりシャッターを閉め切っているせいか、教室は湿度高め

今までは業務用エアコンの除湿で何とかなっていましたが、エアコンの買い換えで家庭用サイズ&ピアノから遠く彼方へ～

ちょいと前に除湿器を買いまして、一晩で

350ml～

梅雨時だったらどんなんだったんだろう

ピアノしゃんごめんなさい

もっと早く導入すれば良かったです

と、コロナと熱中症と電気代が心配な夏を過ごしております

今日の熱中症対策は

セブンイレブンのいちご練乳氷🍓

ちょっと溶けちゃった

氷だけどキーンとならなかったので、相変わらず私の敵は

ガツン、とみかん

だけですね

ゼリードリンクなら大丈夫です

何としても勝ちたい私

あ、これ食べたのは今日ではありませんよ


さて、夕食はカレーを作りました

あの～､私が載せる料理がカレーばかりなんですけど､他の料理も作ってますから…

暑いのでさっぱりしたモノは昼に麺類、夜はしっかり食べようと心がけております

今日はザ・たんぱく質、

「大豆のお肉」ミンチタイプを使ってキーマ風

私はお肉NGですが､ダンナさんにお肉的食感を感じてもらおうと「大豆のお肉」のヘビーユーザーですが、ミンチタイプ以外はまだハードル高いです

今回はミックスビーンズやカボチャを入れて圧力鍋で

ホントはカボチャ始め、夏野菜を素揚げしてあと乗せしようと思っていたのに、時間を忘れ練習していて

ええい、全部鍋へgo～

カボチャのホクホクと甘みがかなり

よく出来ました💮

お肉じゃなくても、しっかりたんぱく質とれました～

休みの日はやっぱりカレーです

皆さんも栄養のあるモノを食べて、この夏を乗りきりましょう～