朝練とホイール効果

ふくい健康の森
今日の朝練は練習用RS20ホイールではなく、水曜日に
使った軽量ホイール（手組みデュラ）です。ひそかに
AV 28ｋｍが目標です。いつものように石田橋を渡って
堤防に入りますが、思うようにスピードが上がりません。
後半に力を残せば良いのであわてませんが、ちょっと変！
前日のジョギングの影響？　健康の森から志津が丘に
下り、ゆるやかな峠道を登っていくと、逆コースの
ぴろぴろさんとばったり遭遇。しばし立ち話し(^o^)/
グランフォンドお疲れさま！　いつ見ても鮮やかな
チェレステグリーンです(^^ゝ


泰澄の杜

ぴろぴろさんとお別れしてから、泰澄の杜で休憩。
泰澄の杜からは下りが続いて、平均時速を上げようと
気合いを入れますが、西田中でまだAV 27.2ｋｍ！
最後のあがきもむなしく、今朝は27.6ｋｍでした。
私の場合、小手先のホイール効果よりも、年齢に
よる体力低下と体調の影響が大きいです。トホホ　
＜結論＞エンジン交換（できるのか？）

＜走行データ＞
走行距離 23.92ｋｍ
走行時間 0:51:59
平均速度 27.6ｋｍ/ｈ
最高速度 45.1ｋｍ/ｈ

朝練（池田町）と紫陽花

魚見峠
ショップの水曜朝練に参加しようと思っていましたが、
朝起きると、５時１５分！　急いでアンカーRFX8を車に
積んで粟田部に向かいましたが、既に出発したあと。
車で追いかけて、後ろ姿が見えた地点からスタート（汗）
味真野から魚見峠の坂を登るのは初めてです。
長かったですが、板垣の坂ほど辛くはなかったです。
池田町サイクリングH21へGO！


板垣トンネルのお地蔵様

池田町内を快適に飛ばし、メンバーを追いかけますが、
鈍亀では兎さん達には追いつけません。池田から板垣の
登りは鯖江側よりも短くて、トンネル前までペダルを
クルクル回しました。地蔵さん前で最後の休憩です。
トンネルを通過すると、粟田部まで快適な長い下り。
水曜朝練は速い人ばかりなので、出遅れは禁物です。
早起きが本日一番の難所でした（涙）


板垣トンネル

我が家の紫陽花が満開になりました。この時期
花が少ないので貴重です。２号花壇のグラジオラスも
ようやく芽を出してきました。鮮やかな花ですが、
一瞬の開花のため、花壇を長く占有するのが難点です。
我が家の花壇（夏の花）へGO！


表庭の紫陽花


裏庭の紫陽花

ジョギングとご近所ポタ

神明神社
６月１４日（日）
早めに仕事が終わったので、久しぶりに
陸上競技場に行きました。競技場の外から
出発し、高速道の下を武生に向かって走り
ます。飛騨運輸武生営業所まで行ってから
戻りますが、帰りは強烈な向かい風で走り
にくかったです。タイムは４５分５４秒。
これを福井マラソンまでに３９分台にしな
ければなりません。今年は無理かしら．．．


中道院（長泉寺町）

帰ってからMTBで近所をポタリングです。
神明神社の境内を通って旧北国街道を
鯖江方面に走ります。中道院からトンネルを
通って陸軍墓地（鯖江36連隊）に出ます。
鯖江・武生・福井周辺ポタへGO！


北野第２公園

ここから北野町に入ります。兼業農家の立派な
家が多いです。三六町にある丹南病院は、
陸軍病院が前身の旧国立病院です。子供の頃、
病院前の空き地でよく遊びました。

自宅→神明神社→水落町（旧北国街道）
→中道院→陸軍墓地→北野町→自宅

朝練ロードと足羽山MTB

足羽山
朝食後、予想外に天気が持ちそうなのでMTBで
足羽山の紫陽花を見に行ってきました。まず、
出雲大社福井別院から兎越山に登ります。
鯖江・武生・福井周辺ポタへGO！


愛宕坂

山頂には話題の「かんぽの宿」があります。
いったん下り、足羽山の麓を通って不動明王に
行きます。石段を下りると湧き水があります。
次に愛宕坂の登り口を見学後、少し戻って
あじさいロードを登ります。なかなか登り
ごたえのある道でした。茶屋前で休憩(^^)
動物園から下って分岐を左折して、おさごえ
民家園に下ります。気温が高くて蒸し暑かった！
ここから八幡山の登りですが、展望台前の
激坂が非常に厳しかったです。あいにくの
曇り空のため、白山は見えません。
旧北国街道から浅水を通って帰りました。


足羽山

朝練は５時３０分出発でいつもの丹生郡コースです。
ふくい健康の森と泰澄の杜で休憩。昨日は半袖で
寒かったので、今朝は長袖でしたが、体が温まって
くると、長袖ではちょっと暑かったです。平均速度が
やっと27.5ｋｍになりました。早朝は車が少ないので
走りやすかったです。


ふくい健康の森


ふくい健康の森


泰澄の杜

＜走行データ＞
走行距離 24.02ｋｍ
走行時間 0:52:21
平均速度 27.5ｋｍ/ｈ
最高速度 54.9ｋｍ/ｈ

朝練と紫陽花

表庭の紫陽花
昨日まで不安定な天候でしたが、今朝は久しぶりの
青空です。５時起床で５時３０分に朝練スタート。
コースはいつもの、石田橋～ふくい健康の森～
泰澄の杜～県道３号～西田中～石田橋です。
所要時間は約１時間。帰ってから朝ご飯を食べて
シャワーです。久しぶりに快便でした(^^)

裏庭にある倉庫の外壁工事で、お隣との境の
サツキの生垣を撤去しました。せっかくの
アグロステンマとオダマキも足場の下に
なってしまいました。下の写真の紫陽花も
ちょっとやばい状態です。
我が家の花壇（夏の花）へGO！


裏庭の紫陽花


表庭のサツキ

半袖だったのでスタート時は寒かったですが、
石田橋を越えて堤防を走る頃になると、体が
暖まってきました。健康の森で休憩。早くも
息が上がっています。丘を越えて志津が丘に
出ます。緩やかな峠を２つ越えて泰澄の杜です。
ここで２度目の休憩。ここからは下りなので、
平均速度を稼ぐために頑張りますが、脚が
思うように動いてくれません。年々トホホです。


ふくい健康の森


泰澄の杜

＜走行データ＞
走行距離 24.12ｋｍ
走行時間 0:53:09
平均速度 27.3ｋｍ/ｈ
最高速度 45.8ｋｍ/ｈ

敦賀から奥琵琶湖

奥琵琶湖パークウェイ
小雨の中、天候回復を期待して出発。国道８号線は
車が多かったですが、大浦・沓掛線に入ると全く
車が通りません。雨がひどくなって全身ずぶ濡れ。
永原付近で路面が乾きだし、大浦では陽が射します♪
敦賀から奥琵琶湖へGO！


海津大崎

松原～国道８号～大浦・沓掛線～奥琵琶湖パークウェイ～
岩熊トンネル～大浦～海津大崎～マキノサニービーチ～
今津～国道303号～水先トンネル～寒風トンネル～熊川宿～
瓜生口～無悪～若狭トンネル～十村～鳥浜貝塚～梅街道～
久々子湖～木野トンネル～坂尻トンネル～千鳥苑～
関峠～柴田氏庭園～松原海岸


熊川宿

熊川宿から三方五湖までが雨で苦しかったです。
関峠付近から路面が乾いてきました。帰ってから
天気予報を見ると、どうも美浜や小浜あたりが
雨でした。わざわざ雨の方向に行ったのかしら？

＜走行データ＞
走行距離 132.71ｋｍ
走行時間 6:09:15
平均速度 21.5ｋｍ/ｈ
最高速度 53.0ｋｍ/ｈ

越前海岸（越廼から梅浦へ）

越前海岸（梅浦）
大味から西部林道に入る予定でしたが、空模様が
怪しいので、越前海岸ルートに変更します。
いつものように越前水仙の里公園で休憩です。
売店のおばちゃんは８０歳を過ぎているのに
元気いっぱい。あいにく公園を掃除中で、
売店は営業準備中。今朝はお話だけにして、
愛車の赤いスクーターを見せて貰いました♪
越前海岸H21へGO！

水仙畑を通り過ぎ、山道はどんどん登っていきます。
景色はガスがかかって、日本海の展望は期待はずれ。
梨子ヶ平を過ぎ、いったん下ってまた登り！
展望台からはさらに登って、水仙荘は通過です。
血ヶ平に来れば、もう激坂はありません。初めて
集落の奥まで入ってみました。梅浦まで快適な
下りを楽しんで、梅浦で越前海岸とお別れ(^^)/~~

越前水仙の里公園


海岸線迂回コース（山コース）

＜走行データ＞
走行距離 66.99ｋｍ
走行時間 3:29:31
平均速度 19.2ｋｍ
最大速度 44.7ｋｍ

泰澄大師の道サイクリング

八坂神社（朝日町）
雨が上がったので、午後から泰澄大師ゆかりの地
巡りです。まずは西田中の八坂神社に向かいます。
ここは別名「祇園天王宮」。本殿前に御膳水
（北陸の名水百選）が湧き出ていました。
天王川の沿って県道184号を進み、途中で牛越へ
右折。ここはアップダウンのある丘陵地です。
泰澄大師の道 へGO！


仏性寺

仏性寺はひっそりと静まりかえっていました。ここで
ひと休み。なかなか雰囲気の良いところです。次に
大谷寺に向かいます。大きな道路に出て小さな峠を
越えれば大谷寺です。大谷寺は泰澄大師の廟所と
いわれ、国の重要文化財に指定されています。
泰澄大師開基の山岳宗教の古刹、大谷寺大長院で
休憩。


大谷寺大長院

大谷寺大長院からは少し戻って山道を登り、大谷寺
青少年旅行村に行きます。キャンプ場は荒れ気味
でしたが、緑が非常に綺麗でした。ところで、
この先の道路はダート。しかもヤブっぽいです。
やむなく大谷寺まで引き返しました。三叉路から
昨日と同じ峠を越えてSSTランドに向かいます。

滝波ダムからは県道６号です。県道115号と合流
してからは一気に交通量が増えるので注意が
いります。宿堂の峠を越えて、尼ヶ谷バス停の
越知山案内板で折り返します。

＜走行データ＞
走行距離 45.84ｋｍ
走行時間 2:30:08
平均速度 18.3ｋｍ/ｈ
最高速度 42.7ｋｍ/ｈ

越知山MTB

武周ヶ池
泰澄の杜駐車場から出発。まず大谷寺に寄ります。
いきなりGPSが電池切れ！　すぐに画面が消えて
しまいます。せっかくルートを入れてきたのに、
不注意でした。SSTランドで休憩。県道６号は
交通量が多いので注意がいります。
越知山MTBへGO！

武周ヶ池はひっそりとしていました。神社分岐から
登山道に入ります。しばし舗装路が続きます。
カーブ地点で右手に越知山登山道の標識。しかし
舗装林道がまだ続いているので、そのまま林道を
進みますが、ついに行き止まり。やむなく戻る
ハメになりました。


登山道

登山道は草が生い茂り、雨露でズボンと靴が
びしょ濡れになってしまいました。急すぎて
ほとんど押し歩きです。途中から雨が降り出して
踏んだり蹴ったり。林道に出た地点でワラビを
採取しますが、袋がないので後ろポケットに
入れました。


奥の院（越知山山頂）

ガスの中、やっと越知神社に到着しました。ここから
山頂までは階段の登山道なので、ほとんど押し歩き。
山頂の奥の院でお参りしてすぐに戻りました。
帰りは楽々のダウンヒル♪　途中一ヶ所ダートが
ありましたが、なんとか県道６号に出ました。

＜走行データ＞
走行距離 37.31ｋｍ
走行時間 2:46:02
平均速度 13.4ｋｍ/ｈ
最高速度 43.0ｋｍ/ｈ

朝練と記念パーティー

ふくい健康の森
初めて朝練を３日連続でしました。今朝は迷いましたが、
ホイールをいつものshimanoRS20に戻しました。これで
平均速度がどれだけ出るかチャレンジです。結果は
やっと27ｋｍ/hを越えました。目標はshimanoRS20で
30ｋｍ/hオーバーです（たぶん無理）


泰澄の杜

＜走行データ＞
走行距離 24.33ｋｍ
走行時間 0:53:46
平均速度 27.1ｋｍ/ｈ
最高速度 47.2ｋｍ/ｈ


出版記念パーティ

私の父と親戚が本を出したので、親戚一同がホテルに
集まって、出版記念パーティーをしました。父は91歳
ですが、まだまだ元気です(^^)

ホイール効果とアグロステンマ

麦畑と日野山
今回はホイールの効果を確認するためです。ホイールは
ハブセットが DURA ACE、リムは MAVIC OPEN PRO、タイヤは
MICHELIN PRO Race、カセットスプロケットはULTEGRAの手組み
です。いつものコースへ気合いを入れて出発！


ふくい健康の森

ホイールの効果か、体調によるものか断言はできませんが、
いつもよりかなり良い結果が出ました。効果があるとすれば、
見栄えの良い完組ホイールが欲しいです。年々トホホなので、
次第に道具に頼るようになってきます(^^)

＜走行データ＞
走行距離 24.03ｋｍ
走行時間 0:52:08
平均速度 27.7ｋｍ/ｈ
最高速度 47.1ｋｍ/ｈ


泰澄の杜

昨秋に種まきした倉庫北のアグロステンマが咲きだしました。
一年草なので採種して育てています。和名はムギナデシコ
（ムギセンノウ）。ヨーロッパでは麦畑に生える丈夫な草花
として知られています。群生するとコスモスみたいで本当に
綺麗です。
我が家の花壇（春の花）へGO！


アグロステンマ

裏庭の白梅は今年は久しぶりの豊作だというのに、例年の
ようにアブラムシの被害がひどくなってきました。今朝は
園芸用脚立を出して、被害に遭っている枝を切り落とし
ましたが、軍手がアブラムシの脂で赤く染まりました。

朝練と金魚草

ふくい健康の森
朝練はいつものコースです。１時間くらいで
終わり、適度なアップダウンがあるので最近は
ここばかり。日野川を渡るまでが走りにくい
ですが、堤防に出ると快適ランを楽しめます♪

健康の森でひと休み。緑が綺麗です。峠を越えて
ダウンヒル。志津が丘からは緩やかな登りになります。
泰澄の杜で休憩後は、西田中まで30～35ｋｍで走行。
次回はホイール（shimanoRS20）を決戦用（手組）に
替えて効果のほどを調べたいと思います。


ふくい健康の森


泰澄の杜

＜走行データ＞
走行距離 25.01ｋｍ
走行時間 0:59:23
平均速度 25.3ｋｍ/ｈ
最高速度 46.4ｋｍ/ｈ


キンギョソウ（金魚草）

越年したキンギョソウです。ゴマノハグサ科、
耐寒性多年草。園芸上は一年草として扱われて
いるようです。金魚に似た小形の花を穂状に
多数つけます。鮮やかな色が良いですね(^^)
我が家の花壇（春の花）へGO！

ナメクジに食われる前にと、少々赤くなくても
収穫しました。ただでさえ酸味が強いのに、
完熟していないので酸っぱいです。プランターの
イチゴがナメクジが這ったネバネバ跡だらけ！
ナメクジ用に３個ほど地面に置いておいたら、
中にナメクジが入っていました。げげ～


我が家のイチゴ♪

今庄３６５から奥琵琶湖

さざなみ街道（琵琶湖）
今庄365スキー場から出発。板取の宿を見学してから
栃ノ木峠を目指します。峠からは緩やかな下りが
続き、本日一番の快適区間です。ここで寄り道して、
余呉湖を一周します。木之本からは旧市街を通ります。
琵琶湖に出て道の駅みずどりステーションで早めの
昼食休憩。
今庄365から奥琵琶湖へGO！


余呉湖

賤ヶ岳は旧道のトンネルを通ります。藤ヶ崎トンネル
手前の廃業したドライブインで左折。やっと車を
気にすることなくのんびり走行。国道303号を進み、
岩熊トンネルを通過。大浦から緑のトンネルで
海津大崎。ここが今日のコースの中でいちばん
素敵なところでした。

海津から国道161号を北上。マキノで右折して、
奥琵琶湖トンネルを通ります。永原で左折して、
沓掛大浦線を北上。この道路は車がほとんど
通らなくて、非常に快適でした。

敦賀から今庄までが本日最大の難所。ゆるやかな
登りが延々と続き、最後の激坂ではヘロヘロ。
温泉に入ってから敦賀市松原海岸に移動して、
夜の部が始まりました。


県境（国道８号線）

＜走行データ＞
走行距離 129.28ｋｍ
走行時間 6:15:58
平均速度 20.6ｋｍ/ｈ
最高速度 52.9ｋｍ/ｈ

朝練と植えかえ

RFX8（健康の森にて）
今朝も快晴の朝です。さっそくいつものコースへ
朝練に行ってきました。半袖がちょっと寒いですが、
すぐに汗ばんできます。健康の森でひと休み。
桜の新緑が綺麗です。丘を越えると下りです。
ここでMAXスピードを稼ぎます。志津が丘で左折。
緩やかなアップダウンのある県道３号を走ります。
泰澄の杜で休憩。青空と空気が爽やかです。


RFX8（泰澄の杜にて）

下糸生交差点を左折して、県道184号線に入ります。
朝日交差点で左折。越前町役場の前を通り、気比庄を
通って石田橋。帰ってから愛車を見ると、あれれ？
シートステーに取り付けていた点滅ランプがない！　
先日、ボタン電池を替えたばかりなのに．．．
小物とはいえ、またいらぬ出費が増えました。

＜走行データ＞
走行距離 24.48ｋｍ
平均速度 25.4ｋｍ
走行時間 0.57.49
最高速度 47.0ｋｍ

着替えてから、４号花壇の水仙を撤去して１号花壇に
植え直しました。１号花壇、プランター、一坪畑の
水仙球根は６月中旬に掘りおこす予定。１号花壇には
グラジオラスを植えます。早くしないと芽が出ます。
４号花壇には何を植えようかなあ(^^)　あれこれ
考えるのが楽しいです♪


天王川（徳万橋）

棚からぼた餅と朝練

voodoo号（泰澄の杜にて）
昨日とうってかわって朝から晴れ！　なんちゅうこっちゃ！
消化不良気味だったので、さっそく朝練です。いつもの
健康の森から泰澄の杜で休憩後、西田中に戻るコースです。
さわやかな天気で気持ちよい汗をかきました。やはり
ヒルクライムよりは、アップダウンがあって平野部で
スピードの出せるコースが楽しいです。

＜走行データ＞
走行距離 25.06ｋｍ
平均速度 23.1ｋｍ
走行時間 1.05.04
最高速度 46.0ｋｍ


日野川と日野山

昨日のリザルトが大会HPに出ていました。記録を見ると、
ウーマンの部でもビリに近いです。スタート直後に
MTBとミニベロに抜かれ、次に女性ライダー達に抜かれ、
最後はヘロヘロひとり旅状態でした。シニアの参加者が
少なかったおかげで入賞したらしいですが、まさしく
「棚からぼた餅」
こんなんで、はたして来年はあるのか？


CEEPO STINGER

Womanの部優勝者のバイクです。カラーが鮮やかです。
HPで調べると、小柄な人にピッタリのバイクみたい。
CEEPOはトライアスロンに力を入れているメーカーの
ようです。フレーム273,000円。良いお値段ですね。