最近はジムで、骨盤エクササイズやリラックスヨガのクラスに参加しています。
その中で、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズを受けています。先生は専用のポール
をお持ちですが、生徒はタオルを棒状にしておしりの下に敷いています。
骨盤底筋群を鍛えると、いろいろなメリットがあるようです。
「ひめトレ」という呼び方が一般的なようで、トレーニング本なども出版されています。
ネットで探して私も購入しました。家でもやった方がよいと言われるのですが、タオルを
いちいち棒状にするのも面倒なので。
背中全体に使用するポールはいくらでもあるのですが、この商品を見つけるのはなかなか
大変でした。「LPN ひめトレ」でショップを探せます。
税込2916円です。
商品が届いて思うのですが、もっと一般的な商品になれば100円ショップでも売られる
ような気がします。Made in China の発泡ウレタンですから。
今日はTゴルフクラブの理事長杯予選です。もうすぐ出発です。
その中で、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズを受けています。先生は専用のポール
をお持ちですが、生徒はタオルを棒状にしておしりの下に敷いています。
骨盤底筋群を鍛えると、いろいろなメリットがあるようです。
「ひめトレ」という呼び方が一般的なようで、トレーニング本なども出版されています。
ネットで探して私も購入しました。家でもやった方がよいと言われるのですが、タオルを
いちいち棒状にするのも面倒なので。
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商品が届いて思うのですが、もっと一般的な商品になれば100円ショップでも売られる
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今日はTゴルフクラブの理事長杯予選です。もうすぐ出発です。
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