2/16の練習（第4回）

大変遅ればせながら、2/16の練習報告です。

冬煉もあと少しになりました。そろそろどのチームも本格的に始動ですね。



BANANAの練習も久しぶりの10名越え！
やっぱり人数が多いと盛り上がりますね。

しか～し北風が強い(T_T)
フラッグはイエローだがかなりレッドに近い感じです。



風が強いので風裏の西宮浜へ行きました。
懐かしの西宮大橋をくぐります！
以前BANANAは西宮の青少年海の家を拠点に活動してたんですよ。




最後の写真はBANANAポーズ！

冬練もあと２回！
みんなで盛り上げて行きましょう(^O^)／

2/2の練習（3回目）

2/2　練習（3回目) 参加者８名でした。


午前中雨の予報でしたが太陽も顔を出すポカポカ陽気。
パドラーが奇数の為ポリタンクを乗せて左右バランスを取ってみました！



内容はいつものようにラン、筋トレ、ストレッチからの海上練習

今回のポイントは前足加重と骨盤を意識した捻転！
一本漕ぎ、キャッチを意識した漕ぎ、エア漕ぎ、ロング、インターバル、ブロック、個人指導などなど･･･



１時間40分がっつり漕ぎました(^O^)／



そしてダウンの前に縄跳びタイム！記録21回！
次回は30回目標で！



今日は本当に暖かく薄い長Tでも十分でした。短パン姿も！？


次回は16日です！どんどん参加して下さいね～